老年人必须重视便秘,一旦得了便秘,要及时治疗。以免由此引发各种意外。 那么,老年人怎样治疗和预防便秘呢?
1、适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
2、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
3、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
4、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
损伤:主要指关节内的骨折,软骨的损伤。日常生活中要注意自我保护,不做太剧烈的活动,防止做危险工作。
负重:身体过度肥胖、长时间负重站立而使关节面过度负重也会引起骨性关节病。
此外,感染和炎症会引起关节软骨的破坏,一旦出现感染,要尽快治疗。关节内游离体引起绞索频繁的要及时摘除。以防摩擦造成软骨破坏。
骨性关节病的治疗主要有:多休息,限制关节过多活动,可减轻症状,延缓疾病的发展;减少负重:可嘱病人扶手杖、拐、助行器行走,必要时减肥以减轻关节负荷,严重的要避免持续站立工作;理疗和体疗:理疗可减轻关节疼痛和肌肉痉挛,体格锻炼可增加肌肉力量;药物治疗和手术治疗:药物治疗一般选用肺甾体类药物。有关节结构紊乱的情况要手术治疗。
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