颈椎病难治疗？小小棉签可治好！每天2分钟，颈肩酸痛一扫空！

大家有没有经常按揉足底的习惯呢？很多上班族和中老年朋友，由于各种原因，会出现不同程度的颈肩酸痛的情况。长时间如此，便会患有颈椎疾病。颈椎病看似是小疾病，但是危害却非常的大。

严重的会导致颈椎压迫神经，造成高血压、眼部疾病等等。今天小编教大家一个非常好的足部按揉治疗颈椎疾病的方法，坚持一个月，你就会看见自己身体神奇的变化。一起来看看吧。

【脚底按摩历史】

脚底按摩在我国有的深远的历史，是我国传统医学的一个部分，起源于4000年前，与针灸属于相同的原理。但是却并没有在我国普遍流传。主要原因是由于我国历史改朝换代，各种天灾人祸不断，而我国医学文化也受到牵连，使得从黄帝时代就存在的文化遗产很多精华都被丢失殆尽。

【脚底按摩的益处】

中医学家认为，脚是人的“第二心脏”。脚是好比是大叔的根，如果跟牢固，那么我们的生命就会活力旺盛。我们的脚部共有六十多个穴位，是人体元气的凝聚之地，按照“生物全息论”的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。 进行科学的脚底按摩，可以促进我们身体中经络的通常，打通经络，疾病自然解除。

【每天用棉签按揉脚底，治疗颈肩疼痛】

我们日常按摩脚底的方法多是用手按揉，不同的按揉手法会起到不同的功效。但是我们脚底的穴位很多都是细小，精密的。而用手指按揉，如果没有经过专业的训练，就会出现不准确，功效不显著的情况。而棉签，细小，柔软。非常适合脚步的按揉。下面小编就来教大家如何用棉签按揉脚底，来缓解颈肩疼痛，治疗颈椎疾病。一起来看看吧。

1、治疗颈椎病

颈椎病是一种骨骼疾病，专家研究发现，通过按摩脚底能够有效的刺激颈椎的反应，令颈椎周围的反射区出现兴奋的情况。

按摩方法：拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

按摩方法：食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。

想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用，应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度，最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。按摩的时间可以选择在早晚时间段，每天十分钟到半个小时，坚持两个星期就可以出现明显的效果。

3、缓解颈肩疼痛

按摩方法：用棉签找准颈部反射区，如图所示，按照图中的线条，用棉签来回按压、揉搓2分钟。

3、促进淋巴排毒

按摩方法：脚背处为淋巴反射区，按照上图所示，用棉签在脚背与脚缝连接处，由脚背向脚缝出按压延展，注意力度适中。早晚均可操作，排毒效果好。

4、缓解精神压力

精神压力过大会导致神经反射变慢、身体出现健忘、反应慢等等情况。在睡觉之前按摩脚底可以有效的几次大脑皮层，令身体中的神经反射恢复到正常的情况。

用棉签按压每个脚趾的趾头处，从大脚趾依次至小脚趾，来回4遍，可有效缓解压力，促进睡眠。

每天晚上按摩脚底的兴奋点，这样不仅可以调节睡眠，还能够调理五脏六腑，提高精气神。

【睡前长寿保健操】

中老年朋友由于身体器官的衰老和慢性疾病的困扰，很容易导致失眠问题。而在晚间经常进行脚底按摩可以很好的缓解和治疗失眠的问题。现代医学证明，人的衰老是从脚开始的。我们的脚部有无数的神经与我们的经络相连通。因此养好脚，就是长寿的根本。

有俗话说'春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。'晚间进行脚部的按摩可以活化内脏器官机能；消除畏冷、浮肿；缓解肩膀酸痛、视觉疲劳；保持精力充沛。下面小编给大家推荐一套晚间长寿保健操，每天做，有益长寿。

1、把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心

2、用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行

3、用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚

4、向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样

5、向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样

6、右膝弯曲，左手固定右脚掌

7、右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样

8、右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。

功效：可活化内脏器官机能；消除畏冷、浮肿；缓解肩膀酸痛、视觉疲劳；保持精力充沛。有延年益寿之功效。

【足底按摩的注意事项】

足部按摩可以通经络，滋五脏，保健康。但是大家在做足部按摩的时候，需要充分的了解自己的身体状态。对于有以下症状的朋友，足部按摩是并不适宜的，我们一起来看看。

1、有出血症的人士，在出血症状其间不宜使用，如：咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。

2、妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。

3、肺结核活动期间，急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。