原创 意拳 大成拳 张树新
意拳（大成拳）训练，如果注重训练中的奖赏机制，可以达到事半功倍的训练效果，我所说的奖赏机制，是指一种叫“嗑瓜子效应”的奖赏机制，所谓“嗑瓜子效应”，是指人们仅仅通过很短的努力就可以即时得到奖赏的快感，这种奖赏的快感实是因为人体的多巴胺所致，在多巴胺的作用下，人们会乐此不疲的让这种快感持续下去。
但如果嗑瓜子时嗑出许多瓜子后再一次性地吃掉，则因为奖赏的即时性消失，会使人失去兴趣，故奖赏的时间等待太久，不易于多巴胺的产生，另外，若将嗑好的许多瓜子一次性的送给人吃，又会因奖赏来的太轻易，也不易使人珍惜。打游戏也是这个道理，人们乐此不疲，也是游戏中即时的奖赏机制。
奖赏既要有即时的小目标，又要有长远的大目标，还须不断的使奖赏的内容升级。
意拳（大成拳）的训练，如果也能启用即时的奖赏机制，既有小目标又有大目标，则我们身体中的多巴胺就会被调动出来，就不会出现练着练着就不想练了的现象，许多人练拳半途而废，从“嗑瓜子效应”的角度来讲是因为没有调动出多巴胺来。
意拳（大成拳）站桩训练时，每次站桩都会有新内容，都会有所收获，这就是一种奖赏，再如，练拳人功力的不断增加，有病之人病症的逐渐消失，与人比手及技击时的赢人等都是一种奖赏。
所以，练功时，谁能不断的给自己的身体以即时的奖赏，谁就是调动多巴胺的高手，这是用多巴胺来引导自己坚持不懈健身的好方法。
用即时的奖赏机制调动出身体的多巴胺，还可以做许多别的事情，诸如通过即时的奖赏机制有计划的减肥，有计划的学外语，有计划的挑战以往难以挑战的事情等等，这其实是开发与调动人体潜能的一种入门的门径。
意拳（大成拳）训练，不仅涉及到多巴胺的学问，也涉及到荷尔蒙的学问。多巴胺和荷尔蒙的区别在于性质、产生、作用等方面的区别。从性质上看，多巴胺简称DA，是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体中的一种关键神经递质，是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。中脑的神经元物质多巴胺直接影响人们的情绪。荷尔蒙则是激素；从产生上看，多巴胺是二羟苯丙氨酸产生的一种物质，也是人体神经递质的一种，主要负责调解人体的多种生理功能，如运动、学习记忆等。荷尔蒙则做为一种激素，是由内分泌细胞直接分泌的；从作用上看，多巴胺是一类神经递质，直接作用于人的情绪，对人的感受产生影响。荷尔蒙则可分为雄性激素和雌性激素，与发育、代谢、生殖相关，作用于人体生理过程。
虽然，两者有本质差别，但荷尔蒙分泌多时也会刺激多巴胺的分泌，所以，两者也是相互联系的。
多巴胺与荷尔蒙是造物主送给人类的最大的礼物，因为它的存在，使人们有了追求真理的自觉，有了战胜困难的勇气与奋斗的斗志，有了献身与牺牲的精神。反之，阻断了多巴胺与荷尔蒙的产生，人的生命也就没有了快乐的意义，就会抑郁与厌世。
意拳（大成拳）是为数不多的可以唤醒与调动多巴胺与荷尔蒙的好拳种，习练意拳（大成拳），心身健康有希望，且既养生健身又防身自卫。
总之，利用奖赏机制以调动出多巴胺的方法，可以使我们有目标的建立起良好的运动习惯，健康我们的身体提高我们的拳术水平。
（张树新写于2022年8月22日，注：部分关于多巴胺与荷尔蒙的文字来源于百度）
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