看人性里的阴暗面

 

——从多宗醉酒后犯案及暴力事件说起

 

因很琐碎的小事而大发雷霆，口出恶言来批判别人！

 

饮醉酒后非礼/强奸了某人！

 

表面是好好先生，对待家人却十分暴力！

 

身为神职人员如牧师却曾非礼或有恋童癖！

 

律师去偷内衣、明星去高买！

 

及每日多不胜数的暴力及报复事件等…

 

 

 

 

阴暗面是什么？

 

 

谁的人性里没有阴暗面？

 

             阴暗就像埋藏在人格下的一连串地雷：你以为一切顺利；突然，你做了某件事，就把这一切全摧毁了！你几乎不敢相信，毁掉它的不是别人，而是你自己… 其实，每个人内在都想压抑或隐藏某些东西，如恐惧、悲伤、愤怒、羞耻、内疚、孤独、自卑、欲望等，但压抑到了尽头，最终它爆发出来的，最更巨大的破坏力量，甚至摧毁你的生命！

 

 

 

阴暗能量与正能量的分别？

 

人生就像一个硬币的两面，有阴就有阳、有正能量就有负能量…例如；对一个人爱得愈深，若反过来，恨也就愈深；有些人表面自大，但内里其实很自卑等。以上是著名心理学家容格Carl Jung 的「理论」。

 

阴暗能量通常会怎样显现出来？阴暗能量会影响我们日常生活？或身体状况吗？

 

逃避阴暗面，只会加强它的力量

 

如果我们无法给自己一个「安全出口」来表达阴暗面，或甚至拒绝承认它的存在，它就会发展茁壮，变成一股强大的力量，在我们最意料不到的时刻，做出自己从未想过的事，甚至摧毁自己及周遭人们的生活！

 

所以，当一个人用「压抑」、「逃避」、「理性化」的方式去面对内在阴暗面时，情绪压力会愈多愈大。如持续地面对恐惧、愤怒及内疚等情绪，身体的筋肌、筋膜便会由放松及弹性的状态变为绷紧及防卫，形成所谓的「肌肉盔甲」( Muscular Armoring )。长期的绷紧会导致血气流通不畅，引发身体某部位的疼痛。可以说，能量不流通或聚积，会引起各种身心不适，如痛症、内分秘失调时。严重时，更会发展出高密度的癌细胞！

 

面对阴暗面有什么好处？

 

阴暗 - 是敌人还是朋友？

 

 如果我们不处理我们的阴暗面，它将反过来控制我们！而且会以你最不预期的方式出现来破坏我们！如何面对我们内在深处的阴暗面？当你感到支离破碎或被伤害时，你又可如何爱自己？你如何接纳及整合你的阴暗面，让你回到完整的自己？

 

 

面对阴暗 - 会为我们带来情绪健康!

 

因为阴暗决定了我们如何对待自己，决定了我们是否会尊重我们的孩子及伴侣，更决定了我们与他人的互动关系，但暗地的冲动与不良行为不会奇迹地消失！但是，如你选择去面对自己的阴暗面，便能使情绪变得健康，能改善人际关系！我们相信，对慢性病或痛症来说，面对阴暗 (情绪、负面思想程序) 是可以改善病情，疗愈痛症的。

 

 

怎样可以察觉自我的阴暗面？

 

问自己：有什么情绪/思想是被你「压抑」或「逃避」了的 ?

 

问自己：在什么状况下，会引发你的阴暗面？

 

问自己：当你感到被欺负、被排斥、被遗弃、被拒绝、被攻系、被轻视时，情绪及行为有何反应？

 

 人在压力下、不为人知时、在同侪压力下、在消极挫败时、在丧失人性的状况下

  

有什么方法可以将阴暗力量转化？哪些治疗可针对阴暗力量？

  

处理阴暗面的方法：

 

第一步  察觉：就是承认它的存在！当阴暗呈现你的生活时，首要是承认它！

  

第二步  拥抱阴暗：接纳你的阴暗面，御下「一切都很好」的最佳表现，接纳自己的脆弱、失败、限制、过去的伤痛…. 唯有当我们有勇气如实面对事物，不带任何自欺或妄想时，情绪才会健康！

 

 

 

第三步  处理童年及家庭留下的创伤：包括内在孩童治疗、情绪/创伤治疗 (身体导向情绪治疗法) 。我们不只可以放下这个重担，还可以从中，将自己被压抑的潜能完全发挥出来，找回爱，也找回真实完整的自己！并且改变不断重复的行为模式，让阴暗成为具有创造性的能量，活出真实的幸福！

 

 

第四步  学习「静心」(Meditation)：静心令你体验到内在生命的更新！

 

＊从头脑的不断干扰 → 与自己的心与身体 (Heart & Body) 的连系；

 

＊从对生命的怀疑、恐惧、愤怒、内疚、逃避 → 对生命的完全信任、接受、对生命说是 ( say yes to Life )；

 

＊从没有意识和觉察 ( awareness ) → 有意识和觉察地生活；

 

＊从无止境的欲望 ( Desire ) →有节制地或合符自然的需求；

 

＊从活在过去与未来之中 ( live in the past & future ) → 到活在当下( fully present )，

 

 总结 : 发展完整的自我

  

不论你多会协调，多么圆滑，多有同理心，各种被压抑的情绪、欲望总是在暗处蠢蠢欲动！除非，你能勇敢地面对生命中潜藏的阴暗面！