运动养生 每周慢跑一个小时可延长6年寿命

来源/中奢网 日期/2012-05-08

在过去，科学家对于慢跑是否能使身体更加健康，总抱持存疑态度。1970年代掀起的运动热潮，使得中年男性对运动普遍抱有浓厚兴趣；但其中却有部分民众在慢跑时猝死，媒体解读称慢跑是激烈的运动，中年男性的身心恐无法负荷，此说法更增添了科学家的疑虑。

为了确认此假设是否属实，丹麦哥本哈根心脏研究中心持续追踪2万名年纪介于20至93岁的男、女性，并发现慢跑有助于改善民众的肺活量、降低血压、防止肥胖、改善心脏功能和心理机能，完全推翻旧有的结论。

此外，该研究进一步指出，只要每周慢跑一、二个小时，男性的平均寿命将增加6.2年，女性的平均寿命则增加5.6年，并可降低44％的死亡率。丹麦Bispebjerg大学医院史诺德医师进一步表示，慢跑除了有助于改善心理机能，民众也能借着和同好切磋而增进社交功能。