健康贴士 预防癌症三个贴心建议

来源/中奢网 日期/2012-11-20

 

罹癌与复发风险肥胖者增2.8倍

根据相关数据显示，大肠癌、子宫体癌、乳癌与肾癌，肥胖者罹癌相对危险性，是正常体重者1.2至2.8倍。另外，美国癌症协会也指出，肥胖与癌症复发是有关联的，健康的体重不仅可以减少罹癌病友复发机率、降低疾病恶化，还能增加治疗后康复与痊愈的机会。

规律运动可降低癌症死亡率10%

运动会促进肠道蠕动、加速粪便排空，以减少肠道与致癌物的接触，因为运动时肺部换气量大幅增加，也有助于小支气管中致癌物的排出，因此，运动可以减少乳癌、大肠癌与肺癌的发生。癌友在接受手术、化疗、放射线等治疗后，身体会很虚弱，若有适当的运动，反而可以促进体能，减少治疗所带来的疲倦不适。

健康生活型态远离1/3癌症

2012世界抗癌联盟（UICC）指出，人们若是能够落实戒烟、维持健康身体质量指数（BMI）、改善饮食、增加体能活动，即可降低1/3常见癌症的发生率。对癌友来说，若能获得足够的身体活动、健康的饮食与体重，更能增加存活率、降低死亡率。