第一：阴雨天膝盖痛的原因
1、风湿
风湿病是一种自身免疫性疾病，由风湿性链球菌感染所致。风湿病通常累及的是关节部位，所以也称为风湿性关节炎。这是慢性病，往往需要终身治疗，长期都需要服用抗风湿的药物。
2、关节炎
关节炎是指的是发生在关节部位的炎症性反应，以膝关节居多，通常为无菌性炎症。当阴天下雨时气压降低，细胞内压及关节腔内压相对增高，滑液黏度增加；湿度增高的刺激使关节的神经敏感性增强；阴天气温下降致使患病的关节部位温度降低。上述综合因素就会导致关节腔内气血阻塞不通，致使阴雨天膝关节疼痛难忍。
3、旧伤
伤病的皮下组织会形成一些疤痕，疤痕内的神经纤维对外界气候变化非常敏感。当受到阴冷、潮湿等刺激时，疤痕组织及其附近的肌肉、血管发生收缩，对寒冷和潮湿的抵抗下降。同时，疤痕组织会随着气温的下降而收缩，对神经纤维产生挤压的刺激，所以会出现疼痛不适。
4、着凉
膝关节长时间受凉也是导致关节疼痛的原因。在阴天下雨，较大的温差会导致肌肉和血管收缩，使人体对疼痛的耐受力降低；同时关节的滑液黏度增加，关节活动时也就增加了阻力，引起关节疼痛。
如果仅仅是偶尔出现阴雨天关节不适，可用着凉、肌肉劳损来解释。但长期反复出现阴天下雨膝盖痛，则就可能存在骨关节炎或风湿病的可能，因此最好及早到正规医院的骨关节科或风湿免疫科诊治，以免耽搁病情。
第二：膝盖疼痛时能不能揉？
虽然揉膝盖可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但如果操作不当，这样的动作会加重软骨的损伤、加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至会磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。建议膝盖不适时应该避免揉膝盖这样的动作，及时的去医院做一个详细的检查。
第三：在阴雨天的时候关节疼痛，食疗方案推荐
1、赤小豆粥
材料：赤小豆（150克）、糯米（150克）、红糖适量。
做法：将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖。能除湿热。
功效：可用于膝盖无力、关节屈伸不顺畅的患者。
2、防风祛湿粥
材料：防风20克，防己15克，粳米100克、薏米50克
制作：防风、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥，分次食用。
功能：祛除风湿、关节疼痛较剧烈的患者。
3、冬麻子粥
材料：冬麻子30克，粳米100克，姜、葱、豉、椒适量。
做法：冬麻子熬研滤汁，入米煮粥，临熟，下姜、葱、豉、椒等搅匀。
功能：空腹食用，祛除体内湿气，消肿止痛。
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