每当我喝高之后，都有一大批热心人士来指导我如何尽快醒过来。不过现实还是一如既往的残酷，我依然感觉头痛、呕吐、口渴、失眠……简称“宿醉”。
这全得怪酒精。酒精会导致身体排尿增加，严重脱水，酒精还会在乙醇脱氢酶的作用下分解成有害物质乙醛，并在身体内堆积……更坏的消息是，由于大部分亚洲人的乙醇脱氢酶基因多少有些变异，所以亚洲人的宿醉症状会更加严重。不过这也是亚洲的酒鬼没有欧洲多的一大原因……嗯，也许这并不完全算一个坏消息？
一切“妙计”都是浮云
科学家们说，对于宿醉，没有“真正”有效地解决办法，而其中一些“流行”的办法不但不明智，还会让你更难受……
早起再来一杯，以酒解酒？快算了吧！事实上更多的酒只会让宿醉阴魂不散。没准这一杯两杯三杯之后，就不只是宿醉那么简单了……同理，早起一杯咖啡同样很不明智，咖啡中大量的咖啡因会加剧脱水症状，把你身体中本来就不多的水分又压榨一次。
而那些吃芋头煎饼酸奶大白菜之类的手段，其实也不是什么特效药，没什么好处也没什么坏处……不过有句话叫“心诚则灵”，在喝高之后可以尝试着对着镜子反复高呼“我没醉我没醉我没醉”，没准儿会有奇效！
最简单的就是最有效的
虽然目前科学还没能发现治愈宿醉的最优手段，不过还是有一些人畜无害的简单对策是可以适当减轻宿醉症状的。美国防止酒精滥用与酒精中毒研究所（NIAAA）对宿醉者有着如下建议：
多喝水。既然宿醉是由脱水导致，那“以水补水”就肯定妥妥儿的了。有效的水分补充可以帮助身体更快地缓解脱水状态，摆脱宿醉。同时水还会冲刷胃肠壁，减轻酒精对肠胃的刺激，避免呕吐。
吃点“硬货”（这说的是第二天的早餐，不是下酒菜）。选择一些碳水化合物以及蛋白含量高的食物，这样可以促进体内新陈代谢，将酒精从血液中赶走。建议吃牛奶、面包、培根、鸡蛋，不建议吃油条油饼炸糕酱菜。
继续睡觉。好多人都以为喝高了了的人大闹之后就是大睡，可实际上宿醉的人根本睡不好：体内的酒精会阻止大脑进入深睡眠状态（REM），也就是说，刚睡就醒，再睡再醒……如此折腾一整夜，第二天没有不头疼的。所以在体内酒精含量下降以后再美睡一觉也就成为了打败宿醉的最佳选择之一。
你发现没有，由于酒精不会让你进入深层睡眠，更不会做梦，所以喝醉酒其实就是最简单的防止被“盗梦”的手段：以后万一有型男+美女+大叔这种组合试图接近你，果断给自己灌下N瓶小二。到时候不要说植入概念了，他们保险连你潜意识里的一根毛也看不见。哈哈哈，让那些打着“潜意识防御”的骗子们玩儿蛋去吧
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