孕早期害喜呕吐不仅会影响孕妇的正常生活，更影响孕妇情绪。如果孕吐很严重，应该向医生寻求解决方法，但情况不算太严重，以下方法亦有助于缓解孕吐。
少吃多餐
避免吃得太饱导致孕吐加剧；但亦不可空腹，空腹会导致血糖减低而引发恶心及呕吐，故要少吃多餐，建议在家中或办公室储备一些小点心或干粮，以便随时可以进食。
起床后特别容易呕吐
如果是这种情况，可以坐在床上吃少许食物，如几片饼干或面包，再慢慢下床，注意动作放慢。
避免油腻食物
油腻食物会加重肠胃负担，增加不适感。应多摄取蛋白质和多糖类食物。
多吃干性食物
干性食物即水分含量较少的食物，如面包、饼干或白饭，这类食物较少引起呕吐不适。
减少吃半温不熟的食物
处于不冷不热的食物容易引起孕吐，建议食物要加热或放冷后才进食。
避免同时进食干与湿的食物
例如吃饭时不要同时喝汤，应先吃饭，休息1-2小时后才喝汤，亦有助于减轻呕吐现象。
饭后不要平躺
饭后避免立即平躺，容易引起胃酸倒流。
远离油烟
尽量留在空气流通的环境内，避开人多拥挤或空气污浊的地方。
怀孕早期应避免服用补铁剂
补铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹不适等症状。如有缺铁性贫血现象需要补铁，遵医嘱。
保持情绪开朗
心理压力大，孕吐会更严重。清楚了解孕吐是胎儿自我保护确保自己生长发育的一种表现，避免太过在意增加心理焦虑。
情况严重无法进食应立即就医
虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。
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