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2014.08.19
腰疼不能下彎,轉身時疼痛,甚至不能轉身,不能做其它的動作……不用問,這是“閃腰”了啊。“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,是一種常見病,由於腰部承擔 了人體上身全部的壓力,所以當姿勢不正、用力過猛、超限活動及受外力碰撞時,都有可能導致等腰部軟組織受損和小關節錯位,引起“閃腰”。此時,無須在疼痛 拒按的腰部進行治療,彈撥前臂部的手三裡穴和點按內眼角處的睛明穴,就能快速解決腰部肌肉痙攣,減輕疼痛。
一、身體穴位——手三里、睛明
A、掌心向胸,彎曲前臂於前胸,於肘部橫紋下三橫指、前臂肌肉隆起高處即是手三里穴。睛明穴在內側眼角內上方凹陷處。
B、彈撥手三里
將一手拇指立起,與前臂肌肉方向垂直,在手三里處做彈撥動作,可以感覺到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發出輕輕的彈響,同時伴有明顯的酸麻脹感,甚至這種感覺會向肘及前臂放散。左右交替彈撥兩側手三里穴,每次每側1分鐘,交替3~5次即可緩解症狀,注意彈撥時不要讓受傷的腰部受力。彈撥時如有其它人配合輕輕按揉受傷腰部兩側的肌肉,或扶住傷著讓其輕輕活動腰部,則效果更佳。
C、點按睛明穴
輕輕閉目,雙手握空拳,拇指翹立,以指尖點於睛明穴處,稍用力,以穴位酸脹為度,持續1分鐘,放鬆10秒鐘後再重複點按,反復3~5次,有助緩解腰部症狀。
A、主穴 腰骶椎----腹區後方。
配穴 神門----三角窩後1/3的上部;
肝----耳甲艇的後下部;
脾----BD線下方,耳甲腔的後上部;
三焦----外耳門後下,肺與內分泌區之間。
B、耳穴壓豆或用棉簽按照上述順序依次點壓,以患者能忍受為度,反復操作直到疼痛緩解。
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