脾排毒:脾主運,有消化、吸收轉輸營養養物質和水液功能。
毒發狀況:
1.、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。
2、乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加。
3、情緒容易抑鬱。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。
5、面部長斑。當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此,如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑等現象。
最佳排毒時間:上午09點-11點
上午9~11點間是脾經時段,在這個時候做一些健脾的運動,便可以增加脾臟的鈍感力。
如何排毒:
1、飲食:時不時吃點酸
常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒,如烏梅、醋,都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品,可以增強脾的消化功能,使毒素在最短的時間內排出體外。
2、穴位:商丘大橫助排毒
試試按壓商丘穴,它位於內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時,按壓位於經 過脾經的大橫穴,以肚臍為起點繞腹部畫圈,再以乳頭為起點向下延伸,兩條線的交叉點即是大橫穴。可以促進脾經的暢通,從而增加脾臟鈍感力,增強營養吸收,加速毒素排泄。
3、動作:輕捶小腿提升脾功能
蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。
4、生活方式:餐後微運動
餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或吸收,毒素就會積累在脾胃。所以,飯後不妨走動走動,但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部,練習用腳趾抓地,促進脾臟排毒。
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