各國女人最鍾情的養生法 中國女人愛食療

　　世界上的女人各有風情，各有特點。法國美女的浪漫，印度女人的美麗，英國女人的典雅，美國女人的灑脫，都成為人們津津樂道的話題。

　　除了地理、文化等方面的差異，各國女人不同的養生之道，各自不同的保養秘訣，各有特色的“玩”法，都是造就各色異域風情的關鍵因素。我們來看看，各國女人最喜歡的“玩”法是什麼，又能玩出怎樣神奇的效果呢？

　　1.法國女人：葡萄酒SPA

　　葡萄酒一向對女士身體和美麗都有著神奇的功效，而為了保持美麗，向來不惜血本的法國人這次有了更新的創意。在葡萄酒之鄉法國Bordeaux地區，溫泉水療Spa有了升級版——葡萄酒Spa，並且開始成為時尚人士的新寵。

　　葡萄酒酒莊專門為女性設置了一整套葡萄酒Spa美容系統，除了有葡萄汁護膚、紅酒泥敷身等項目，還配備了最受女性陶醉的葡萄酒Spa——橡木桶裡灌滿葡萄酒、植物精油和死海泥，先泡上20分鐘，接著再用葡萄酒酵母、蜂蜜加上精油做全身敷體。將身體慢慢滑入熱氣騰騰的淺紅色酒液中，不一會兒身體就微微發熱，舒服極了。15分鐘後，美容師會為顧客進行全身香氛精油舒緩按摩，佐以輕輕的背景音樂，讓人有昏昏欲睡的感覺。這裡的葡萄酒spa療程包含了葡萄酒 浴、葡萄酒敷體按摩及各種臉部療程等，價格不菲，半天的費用高達150歐元。

　　葡萄酒中富含的抗氧化成分有助於人們保持青春，起到排毒和美容養顏的功效。在美容店裡，顧客可以享受一整套和葡萄酒產品相關的服務專案，除了葡萄汁護膚、紅酒泥面膜，還配備了最受女性青睞的葡萄酒SPA，在橡木桶裡灌滿葡萄酒、植物精油和死海泥，美美地跑個澡，再用葡萄酒酵母、蜂蜜加上精油做全身敷體，在愛美的同時，還能得到身心放鬆。

　　2.匈牙利女人：健身球

　　健身球運動最早起源於瑞士。最初是作為一種康復醫療設備，用來説明那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力。隨著它在協調、康復腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運動，並流傳至美國、歐洲、澳洲等世界各地，廣泛流行，經久不衰。同時也是用於孕婦活動的首選產品。

　　健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。

　　3.印度女人：瑜伽

　　瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿 並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位元法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

　　瑜伽有若干體系，也有很多方法。現在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂部，帶領大家練習的體位法（asanas），調息（pranayama）和冥想。 甚至很多大公司也請一些瑜伽教練到公司教導員工放鬆的方法。在國內，發展速度也相當快，現在基本上每個城市都有瑜伽俱樂部。

　　4.美國女人：日光浴

　　日光浴是一種利用日光進行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列生化反應，以達到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結合運用。

　 　20世紀20年代，可哥·香奈兒（Coco Chanel）女士在乘坐遊艇旅行時，偶然曬出一身古銅色的皮膚，隨即在時尚界引起了一股日光浴的潮流，這是現代日光浴的流行的起源。那時維多利亞時代剛剛結束，解脫了束縛的年輕人跳著風格怪異的查爾斯頓舞。日光浴如同華麗的短裙、短卷髮和汽車等新鮮事物一樣，似乎也成了那個時代自由的象徵。

　 　日光浴又稱為美黑，隨著過量暴曬會形成日照灼傷即所謂“曬傷”。美黑最早的由來就如它的名字"suntanning"──日光浴。美黑出現在西方是上世紀的中期，它代表了歐美人士一種日曬文化──享受陽光。美黑和度假直接聯繫到了一起，度假就離不開陽光海灘。美黑到如今已經幾乎成為了一種身分的象徵。具有一身古銅色皮膚人們，說明他們經常去陽光充足、費用昂貴的高尚度假區曬太陽，所以“黑皮”是一張最好 的顯示身分的名片。

　　5.中國女人：食療

　　食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人 服之，不但療病，並可充饑；不但充饑，更可適口，用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養”和“療”二方面的作用。而中醫則 更重視食物在“養”和“治”方面的特性。目前，中醫食療，作為一種比較理想而有效的醫療保健方法，越來越受到我國醫藥學和營養學界的重視，並已成為現代人 體醫療保健綜合措施中的一個重要組成部分。

　　更經典的說法是：食物是人類治病最好的藥品，食療就是用食物代替藥物而使疾病得到治療、使細胞恢復功能、使人體恢復健康。高級均衡營養素能增強細胞營養代謝功能，使細胞獲得了強大的能量；同時能啟動細胞健康免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞的數量成倍增加；能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免 疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒，直接中和清除被細胞吸收的物理化學物質；強壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物，幫助功能低下的細胞恢複功能，以達到治療疾病的目的。有醫藥之父之稱的希波克拉底說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病 真正的終結者。

　　6.泰國女人：SPA

　　從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生，形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上鬆弛緊張的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病。近年來發現，水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

　　從廣義上講，SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等。現代SPA主要透過人體的五大感官功能，即聽覺（療效音樂）、味覺（花草茶、健康飲食）、觸覺（按摩、接觸）、嗅覺（天然芳香精油）、視覺（自然或仿自然景觀、人文環境）等達到全方位的放鬆，將精、氣、神三者合一，實現身、心、靈的 放鬆。

　　如今SPA已演變成現代美麗補已的代名詞。水療是SPA最普遍的形式。據考SPA的名字起源於羅馬帝國時期比利時的一個叫“SPA”的小鎮，因為那裡 有一溫泉，可以美容甚至治療疾病而聞名。到了近代，科學家才揭開溫泉的秘密，水中的精油成分來源於當地山上成千上萬種花卉草木在上游水源的浸積。所以現在人們就模擬建造類似的環境及水質，使其對人體具有健康及健美作用，即為現代的“SPA”。

　　SPA有不同的主題訴求，有的偏重放鬆、舒緩、排毒的療程；有的以健美瘦身為重點；還有的重芳香精油、海洋活水或純草本療法等。但無論是哪種類型的 SPA，都不脫離滿足客人聽覺（療效音樂）、嗅覺（天然花草薰香）、視覺（自然景觀）、味覺（健康餐飲）、觸覺（按摩呵護）和思考（內心放鬆）等6種愉悅 感官的基本需求。

　　SPA的愉悅身心，為內心囤積的壓力找到一個出口，令人身、心、靈達到和諧與平衡的享受，讓人們去品味。身、心、靈皆美是現代身處來健康狀態的都市人的夢想。SPA吹來的怡人芳香，正是從身、心、靈上給人以關懷和撫慰，呵護你的容顏、關愛你的心靈，讓你由內至外充滿生機、神采飛揚。