肝脏就是个闷葫芦，只管无条件默默无闻的吞与吐，好的坏的一概接受。当它吞进去的量大于吐出来的量时，势必造成肝脏的超大负荷，最终将会引起肝炎等肝损伤问题。肝炎是一种肝脏炎症，如果不及时加以治疗和调理控制，将会影响人的健康和寿命！
世界卫生组织早在2015年就提出警示：全世界有20多亿人感染肝炎病毒，每年有100万人因此死亡。虽然肝炎对健康造成极大损害，但它在很大程度上仍不为人知。那么，造成肝炎等肝损伤的原因有哪些呢？以下4种人患肝炎的几率很大，他们的生活方式和习惯都是引起肝炎等肝损伤的主要原因，大家一定要警惕，不要步入后尘！
1、过度肥胖的人
——身体有过多脂肪的人容易得脂肪肝，而试图通过药物或节食来减肥的人也会有得脂肪肝的概率，因为这些行为会阻断营养吸收，致使体内蛋白质缺乏，低密度脂蛋白合成减少，肝脏转运出现障碍，脂肪就会在肝内堆积，长久不得排出就会引起肝炎。
2、滥用药物的人
——是药三分毒，滥用药的人，对肝脏造成的损伤后果非常大。像药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达50%以上。长期服用止痛药、感冒药、抗生素等药物也会加大肝脏解毒负担，导致肝损伤。
3、经常熬夜的人
——晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒、自我修复的关键时期。过度熬夜会使身体长时间处于疲劳状态，会让人心烦意乱，还会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降，则会加重肝脏的负担。肝脏长期得不到休息与自我修复，就会造成肝细胞的炎症。
4、长期情绪低落的人
——人有七情六欲，这很正常。特别是处于竞争压力、工作紧张的现代社会下，动不动一碰壁就会精神萎靡。长期情绪不好，就会郁而伤肝，中医讲是“肝气横逆、肝阳上亢”。在一项研究中也发现：长期情绪低落的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
Ø 长期情绪低落的人、滥用药物的人、过度肥胖的人、经常熬夜的人都比较容易受到肝炎等肝损伤疾病的“偏爱”。此外，除了以上这4种人，肠胃不好、睡不好觉、缺乏运动、饮食不规律等也会引发肝病。那么，这些人应该如何调理肝脏呢？
学会这3招：早调养、管住嘴、迈开腿，肝炎永不怕成肝癌
第一招：早调养——补硒、五味子调养肝脏
患上肝炎，肝细胞已经受损，这个时候就需要进行调理和修复肝细胞，而通过补硒和五味子，来帮助修复肝受损、加速肝细胞新生，是目前广大患者普遍认可的有效途径。
首先，硒自有“抗癌之王”的美称，肝癌，被称为“癌中之王”，补硒可保护肝细胞，提高肝细胞抗氧化能力，并清除有害自由基，恢复正常肝脏机能。
其次，五味子是降酶保肝的传统中药，可修复受损的肝细胞，促进肝细胞新生，恢复肝功能，同时可减轻毒素对肝脏的损害。
由硒和五味子制成的养肝片，被誉为“护肝圣品”，其黄金组合，增强了免疫调节功能和抗氧化、排毒作用，且对肝损伤的修复作用尤为明显，日常养肝护肝、经常熬夜应酬的人都可放心服用，且效果显著。肝炎等肝损伤了的患者也可以吃硒麦芽养肝片进行调理，这种护肝片修复肝损伤的作用非常明显，还能抑制病毒的增长，预防癌症的发生。
第二招：管住嘴——扼制肝炎的入口
都说病从口入，像很多疾病是贪嘴引起的一样，肝炎等肝损伤疾病大多也是因为管不住这张嘴引发的。还记得不久前一个肝硬化患者因吃了一口春笋而大出血的案例吗？可谓是“一张破嘴引发的血案”啊，绝对是血淋淋的教训！
那么肝炎患者日常应该吃什么而不能吃什么有讲究吗？临床医生都会提醒肝炎患者要多吃新鲜蔬菜、水果、富含纤维素的食物，少吃肉食、甜食、油炸食品，比如：
l 忌食高热量食物：脂肪肝患者要严格控制高热量食物的摄入，避免剩余的热量转化为脂肪，加重脂肪肝病情。患者应该忌食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕点等食物。
l 忌食高胆固醇食物：脂肪肝患者还应该严格控制胆固醇的摄入，不宜多食动物内脏、脑髓、虾蟹、蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼等。
l 不能吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
l 不能喝酒：脂肪肝患者最好能戒酒，因为饮酒后乙醇在肝内代谢，经肝细胞氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生变性、坏死。脂肪肝患者的肝脏已经受损，如再饮酒，就会加速脂肪肝向肝硬化和肝癌发展的进程。
第三招：迈开腿——多运动，养好肝活过99
运动是最为经济有效的减肥方式之一，也是养肝护肝的简单有效方法。医生多会建议肝炎患者进行中等程度的运动锻炼，包括步行、慢跑、游泳、做健身操等等，锻炼的时间，至少每天30分钟，或者每天走路10000步，效果也很不错。
迈开腿，这里要讲的是步行运动。步行运动之所以能促进肝脏健康,其奥妙在于它和肝脏藏血主筋的功能密切相关。肝脏具有贮藏血液和调节循环血量的作用。安静状态下,血液归藏到肝脏,整个肝脏系统包括静脉系统,可贮存全身血容量的55%；正常人一旦运动需要,则肝脏至少可释放1000~2000毫升血液以最大限度保证足够的心排血量。而步行运动,运动量适中,既不增加肝脏负担,又可锻炼心脏功能。肝在体主筋,而筋即筋膜,包括肌腱和韧带,是连接关节、肌肉,主关节运动的软组织。故而步行运动能活动筋骨,锻炼肌肉,增强肝脏的功能。
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