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孕妇营养量表

孕产妇最缺营养素,特殊需要的营养素,容易缺乏的营养素,构成中国孕产妇营养金字塔。其中最需要,最容易缺乏的营养素有以下12种,孕产妇在各种食物中究竟能摄取多少营养?每天还需要的补充多少量?每种营养素都是各不相同的。
成 份人体功效额外补充量
α -- 亚麻酸促进脑发育,提高神经系统功能,提高智商,增强视力,促进骨骼发育 缺乏时:胎儿脑发育迟缓,智力受损,机体发育缓慢,视力不好1000㎎
卵磷脂促进脑发育,提高记忆力 缺乏时 : 造成智力低下500㎎
牛磺酸对脑神经细胞生长发育,成熟,增殖有明显促进作用 缺乏时 : 造成脑发育障碍,视网膜异常,反应能力低下20㎎
叶酸是胎儿中枢神经系统发育的必需的营养素 缺乏时 : 可引起胎儿神经管畸形﹑早产,出生儿体重不足200ug
促进脑发育和体格发育 缺乏时 : 易流产、死胎、先天畸形、甲状腺功能减退、个子矮小、智力低50ug
与蛋白质结合形成血红细胞参与体内多种酶和其它组织的合成 缺乏时 : 贫血﹑早产﹑出生体重低, , 严重时死胎10mg
参与细胞发育和基因表达调控 缺乏时 : 引起脑﹑心脏重要器官发育不良6mg
维生素 A对胎儿视觉功能的发育 , 细胞增殖生长,骨骼发育有重要作用 缺乏时:导致胎儿多器官畸形﹑死亡﹑流产﹑胚胎收缩500ug
维生素 B1以辅酶的形式参与能量代谢 , 和葡萄糖转变成脂肪的过程 缺乏时 : 婴儿易患神经炎﹑脑型脚气病0.8mg
维生素 B2是人体中许多重要辅酶的组成部分 缺乏时:骨骼畸形,免疫功能低下0.8mg
维生素 D促进钙的吸收 , 在骨骼中沉积,是钙磷代谢最重要调节因子之一 缺乏时:会使婴儿患先天性佝偻病2ug
维生素 E维持细胞结构及功能完整性的作用 , 是体内最重要的抗氧化剂 , 可增加人体免疫功能 缺乏时 : 导致早产﹑先天性畸形﹑婴儿体重极低6mg

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