DHA

k8（3DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。由此可见，DHA对智力和视力发育至关重要。　

1、促进胎儿大脑发育

　　DHA是大脑发育的重要营养物质，它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成。妊娠母体内DHA的含量直接影响着胎儿大脑和视神经细胞的发育，以及长远的智力发展，所以需要母体供给胎儿更多的DHA 。母体缺乏DHA，将严重影响胎儿脑细胞和视网膜的生长和发育，这是关系到孩子一辈子的事。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

　　视力发育是大脑发育的延伸，DHA在视网膜中占50%。孕妇摄入DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。大脑获得的信息60%以上来自于视觉，幼儿的视敏度对大脑获取信息的能力和智力发育有着直接的关系，关键时期的关键营养影响孩子的一生。目前，中国有1000多万弱视、盲视。

3、增进大脑细胞发育

　　在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份。

4、减少产后抑郁

　　研究显示，我国50-75%的女性都会随着孩子的出生经历产后抑郁，10%-15%的新妈妈很强烈，不仅严重威胁产妇的身体健康，而且影响宝宝发育，导致母婴发生情感障碍、行为异常。其症结在于：母体缺乏足量的DHA。

５、对心脑血管疾病的积极作用

　　DHA可降低血液中的三酸甘油脂、胆固醇及抑制血栓的形成，调节血脂、降低心脏血管疾病的风险。

　　《美国高血压》和《美国医学会》杂志刊发的研究成果显示：DHA能有效缓解血栓形成，心脏病患者每日服用足量的DHA可以降低猝死风险。

６、预防老人痴呆，增强记忆力

　　由于随着年龄增长，人脑中DHA会逐渐减少，容易引起脑神经细胞及脑部功能退化，诱发老年痴呆症。因而，常态补充DHA具有十分重要的意义，可以起到明显的缓解作用。

　　在第十五届中国国际食品添加剂和配料研讨会上，罗本博士介绍并发布的《DHA对记忆力增强的研究》(MIDAS)显示，藻油DHA可使健康的老龄化人群记忆力有所增强，拥有比自己小三岁人群同等的记忆力和学习能力。

７、预防早产

　　孕期补充足量的DHA可将妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

８、抗衰老

　　DHA有助于胶原蛋白的形成和吸收，帮助皮肤修复和再生，在抗皱、提拉紧肤、改善眼周及面部微循环，消除黑眼圈、浮肿、紧实皮肤等方面，具有明显的作用。

９、缓解压力，抵抗神经衰弱

　　DHA大量缺乏会导致成年人的神经功能失调或行为异常。DHA可使脑细胞重新建立连接，有效协调脑部神经细胞与眼神经细胞的关系，有助提高中老年人的抗压能力。因而补充足量的DHA对于抵抗和消除心境障碍、消除心理压力具有重大意义。

１０、DHA与少年儿童

　　现在的很多儿童，有个突出的表现就是：注意力不集中和多动。科学研究表明，这些都与体内DHA含量低有关。