上一篇我写了关于自己在按摩鼻子时，意外发现的一个按摩鼻子到头部，居然能使大便通畅的个人体会，这个方法对我一个正常的人，能加快肠道的蠕动，比平时能拉得更爽快，更通畅，更干净。
昨天早上出去锻炼，碰到了同小区的大姐，她说看了我的方法，去按摩时，能感受到肠道的蠕动，并且能听到肠道发出的“扑扑”的声音，但是因为自己是多年的老便秘，几十年都靠吃药来促进肠道蠕动，才能拉出来，还是不能达到效果。
显然，单靠这样的按摩，一是时间需要长，二是力度还不够。
这让我想起了我公公，我家公公是多年的老便秘，有几次严重时，差不多需要上医院的那种情况。
后来，我给他支招：每天早上空腹喝陈醋蜂蜜水，就是用一汤勺的老陈醋，用开水冲开，等温了，再加入一勺蜂蜜，喝下。
就这样，公公每天早上先空腹喝一碗老陈醋蜜水，喝了大概有二年，就再也没有便秘的烦恼了。
这个方法对老年性便秘，特别有效，后来对周围的老人也支招过，都说好用。
如果你特别严重，还可以加上黑芝麻，三者以1：1：1的比例即可。
下面我来说说其中的原理：
便秘，大多是以阴虚，气血亏虚为主，当然也有别的原因，这里暂不展开，只针对一种大便干燥的情况。
大便干燥，简单地说，就是肠道内缺水了，或者缺少推动力，久久积在体内，水分更少了，蠕动不了，就成了便秘。
而这个食疗方，老陈醋，又叫苦酒，味酸；蜂蜜甘甜，醋加蜂蜜，又酸又甜，中医讲，酸甘化阴，能形成人体所需要的津液，给肠道提供了津液，水能载舟，肠道好比是一条河，而便便就是船，没有了水，船当然开不动了。
但是光有水，对于自身气不足的人，还不行，得有动力，需要发动机，而乏力的人（当然也可以考虑服用些补中气的中成药），用黑芝麻，就能起到润滑推动的作用，对于少气的人，即使气不足，现在有了这润滑剂，可以让船轻松地驶出大肠。
并且黑芝麻在《神农本草经》讲，主伤中虚嬴，补五脏益气力，长肌肉填脑髓。《本草备要》讲它善于润肠通便，说明黑芝麻具备了补中气，润肠道的作用。
对于五脏亏虚、精力不济的中老年人，大便干燥，须发早白，记忆力减退，用这最平常的黑芝麻，就是最神奇的延年益寿食疗方。
老陈醋：在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。
现代科学研究表明，老陈醋含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
蜂蜜：蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，所以要等醋水凉到温时再加入。
黑芝麻：黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘，能润肠通便，是肠燥便秘之人最佳食品。
应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。
食疗方法：
量：老陈醋、蜂蜜、黑芝麻比例为1:1:1。
醋最好选三年陈以上的陈酿醋，超市里有些醋是勾兑的，大家一是看成分，还有一个鉴别方法，你将醋瓶倒过来，看到瓶底有浑浊的是纯粮食酿造的，瓶底很清，没有沉淀状的，一般都是勾兑的，这是一位做料理生意的老板告诉我的诀窍。
制作方法：
先倒入一勺老陈醋，需要加芝麻的，直接加入芝麻粉（也可以不加），再用刚烧开的开水冲入，调匀，盖盖焖一会，待到温了，再加入蜂蜜，调匀，喝下即可。
也可以先用蜂蜜，把芝麻粉做成丸，每一次用陈醋蜂蜜水，加服一颗芝麻丸。
每天及时排出毒素，对身体的健康相当重要，以上方法适合老年人，当然也同样适合中轻年，如果喝下后，能同时配合我前文所说的按摩法，效果一定会更佳。
这里说明一下，有人问我，这按摩时是平躺还是侧身，这个看个人习惯，但我是平躺，当按摩到头后，头抬一下，就可以了。
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