立夏节气的到来，预示着我们真正迎来夏天啦~
一年四季里，西西曾最不喜欢夏天，因为每年夏天我都觉得很难熬，经历“苦夏”，身体显得很“虚”
只要一动就容易汗流浃背，身体容易疲倦、四肢乏力，食欲下降，连情绪都受到影响、很容易觉得烦躁.....果真是应了那句老话“一夏无病三分虚”。
从中医的角度看，那是因为身体损耗的阳气，跟不上“夏长”的节律了。
虽说夏天的阳气旺，但也因为温度高，人体容易大量出汗，消耗大（气随津液脱），消耗的速度大于补的速度，自然阳气不足、肾气不固。于是，人就苦夏，中医称之为“疰夏”。
建议从立夏就打好基础——固摄肾气。心肾相同，保护好肾气，心的阳气自然就足，才能给夏季养壮“长”，提供强大的动力。
我们民间有立夏吃“立夏蛋”的传统习俗，每人每天吃1个蛋，连续吃15天，就可以很好帮助补肾固阳，养气血，强体质，防疰夏。
【核桃壳煮鸡蛋】做法很简单，人人都会做
食材：核桃壳、分心木（两半核桃仁之间薄薄的木质）、鸡蛋、盐
做法：
1、挑出核桃肉，把外壳和分心木一起泡水半小时；
2、泡水后，先大火烧开，再小火煮1个小时；
3、将煮好的核桃水纳凉后，放入鸡蛋（数量依据家里人数）一起煮；
5、煮10分钟后，把蛋壳敲出裂缝，加适量盐；
6、最后再煮10分钟，即可关火，可浸泡一晚更入味。
①放盐这一步很重要，咸味入肾经，起到药引子的作用，增强补肾功效；
②核桃选择没漂白过的，硬壳的土核桃效果更佳；
③煮好后，吃蛋，可以连汤一起喝掉；
④一次可煮两三天的量，吃得时候加热即可；
⑤立夏节气15天中可以每天吃，大人小孩都可以吃；
⑥女性经期不吃、经期结束后吃；
这些人平时也可以经常吃：
腰腿酸软的老年人；
牙齿松动、经常会酸的；
平时夜尿频繁的；
女性白带多、清稀......
①鸡蛋茶-滋阴润燥
做法：食材只需要用到蛋、香油、冰糖（不喜欢甜换成盐），先用开水把碗烫一遍，打入一颗鸡蛋打散，再把刚烧的沸水侧面冲入，加入少量盐和一滴香油搅拌均匀，温度适中即可喝。
②当归煮蛋-气血双补
做法：2个鸡蛋煮好去壳，鸡蛋的表面用牙签扎小孔，然后和15克的当归，加水小火慢炖20分钟，让当归的药性渗透进去鸡蛋里，起锅前加一点红糖即可。（一周2-3次，不宜过多）
③艾叶煮蛋—温经散寒
做法：鸡蛋和艾叶洗净一起下锅（体寒严重者可加3-5片去皮生姜），等蛋煮熟后、敲开蛋壳，继续小火慢炖30分钟即可。
除了食疗方式，平时也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激、肥甘厚味；运动方面，夏天就选择相对平和的运动，运动完注意及时补水；懂得调畅心情，戒怒戒躁，保持心情舒畅。
春生、夏长、秋收、冬藏，当我们顺应节气去养生去生活，才能健健康康保平安~
注：内容仅供参考，身体不适一定要先去线下就医哦
