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12经络与穴位图
很多年轻人总是睡不醒，没精打采；中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花；老年人心中憋闷、头脑犯晕，其实，想解除这种亚健康状态，只要打开身上这12处健康开关，分分钟还您舒畅身心！
中医有云“经络通百病消”，经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了，各种身体不适 都会随之而来。
百病皆来源于气
人体是一个密闭但又半开放的整体系统，开放是指人体不仅与自然之间有物质交换，同时还有能量交换。物质交换转化是指外在自然以实体形式与人体进行交换，如：食物，药物，呼吸等等。能量交换则来源于经络，经络中的气血有明确的轨迹，“黄帝内经”曰：经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通也！人体与外界的能量交换往往未被人重视，原因是相信自己的眼睛，却忽略了“空”所带来的“气一体论”。
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中医按摩经络原理
中医在按摩经络时有个说法叫「以痛为俞」，也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压，去感受整条经络上各处的感觉。如有的地方酸痛，有的刺痛，有的地方麻木，有的地方发酸、发胀，那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位，把病灶揉开、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明显的，越要坚持多刺激此处，这样你身体的疾病很快就有好转。
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比如你感冒了，按摩风池穴。“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，可以增强记忆力等。
比如你肾虚腰痛可以按摩肾俞穴。“肾俞穴”位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。这是补肾抗衰老的好穴位，按揉这个穴位，可以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。
补中益气：中府穴。肺经有个穴叫中府，两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是本穴。
此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。
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