很多人可能都记得那句广告词“胃病，光荣！都是忙出来的。”
小编可不鼓励大家将胃病当成一种炫耀的资本，毕竟要体现自己的“忙”可以用业绩来证明，千万不能拿自己的身体来开玩笑。
胃病里慢性胃炎是最容易被忽略的一种，因为它早期症状轻，大部分人可能觉得是小毛病忍忍就过去了，他们选择的应对方法是喝杯热水睡一觉，吃药的是少数，也很少有人专门为了胃部的轻微症状就诊。
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。
慢性胃炎从名字上看不像什么危重病，但是如果放任不管或者自行乱吃药，都会带来很大的危害，比如贫血、胃出血、胃溃疡，甚至可能会发展成胃癌。
慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致。
大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。
慢性萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等，个别病人伴黏膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血，如呕血、黑便。症状常常反复发作，无规律性腹痛，疼痛经常出现于进食过程中或餐后，多数位于上腹部、脐周、部分患者部位不固定，轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。
所以我们应该小心呵护自己的胃，让它健康高效地工作，才能保证消化系统的运作，从食物中吸收足够的营养，从而使我们有充足的精力去工作。
那么我们生活中应该怎么预防慢性胃炎呢？小编带你认识一下会导致慢性胃炎的不良生活习惯：
幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的，它想进入你的身体也就只有两条路。不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。
如果感染了幽门螺旋杆菌，应立刻到医院进行杀菌。并建议家中其他成员也进行检查，因为幽门螺旋杆菌极易反复交叉感染。全家一起检查并杀菌治疗更加安全。
饮食不规律、暴饮暴食对肠胃的伤害很大。按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。如果饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。所以平时吃饭要定时定量，少食多餐。
吃饭过急过快，没有充分咀嚼。没有充分咀嚼的食物就好像大颗粒在胃黏膜上摩擦，长此以往，胃粘膜就容易产生炎症。而细嚼慢咽有利于食物的消化，还能促使唾液分泌增多，保护胃黏膜。
睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。
烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素。因此戒烟戒酒能极大程度上预防慢性咽炎，还能避免其他多种疾病。
长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。
注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持轻松愉快的心情，才不会被慢性胃炎找上门。
慢性胃炎其实都是因为我们不珍惜自己的胃造成的，如果还想在余生做一名健康的“吃货”，就从现在起好好爱护它吧！
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