永远保持18岁、年轻貌美，是每个女人的愿望。但是更多的时候，女人会面临各种各样的问题，面色暗黄、月经不调这些都折磨着女性，提前进入衰老。而追根究底，往往是气血不足，出现了气虚、血虚的情况。
气血双虚的症状，你有吗？
1、月经异常
对女性来讲，气血是否充足可以从经期里得知。如果你出现了经量较少，而且有痛经的症状，那么就要注意补血养气了，因为气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常。
2、头晕耳鸣
气血不足的人还会有出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足，那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣也是最常见的症状了。
3、手脚冰凉
一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。
4、发质变差
如果你之前拥有一头乌黑的秀发，但是近期发质却变差了许多，出现干枯、发黄、断发、脱发的情况，那么就有可能是气血供应不够引起的。
医生：白开水里泡一泡，每天两口，贫血气虚都不见！
1、党参乌鸡汤
材料：老母鸡或乌鸡500g、党参10g、当归5g、黄芪10g、葱姜蒜适量。
做法：把党参、当归和黄芪洗净然后清水浸泡1小时以上，然后把鸡肉切块放入锅中，加入三味药草并大火烧开，然后转小火焖炖2小时，加入适量盐即可。
效用：对补血益气效果极佳，长期贫血的女性可以进行滋补。
2、益母草红糖水
材料：益母草2颗、香附子10g、红糖适量。
做法：将益母草和香附子放入适当沸水中小火煮，五分钟后加入红糖，放稍微冷之后就可饮用。也可以将所有材料一起冲泡饮用。
功效：三者合一冲泡，具有养心美颜功效，能活血、去瘀、调经、消水作用。尤其益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
3、白开水加一勺
胶颜元参膏（每次舀一勺入水中即可，一天两次。）
成分：蜂蜜、山药、芡实、茯苓、重瓣红玫瑰、阿胶、鸡内金、益智仁、薏苡仁、砂仁、人参、大枣、黑果枸杞等数十种中药材。
原理：砂仁、阿胶可补脾肺、生津安神；芡实、茯苓、重瓣红玫瑰又为草药养颜之首，可大补元气、益气摄血；人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智；鸡内金、益智仁、薏苡仁又有益气温经，和血通痹之作用；
日常生活小细节，做到即是养气血
1、养成良好生活习惯
清楚了气血不足的原因，就要在调养上对症下药。比如：不熬夜、多运动、饮食均衡。
2、常梳头
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
3、饮食均衡
不要吃生冷、烧烤的食物，这些食物会使血管无法排毒，从而气血则不通。多吃葡萄、豆类、番茄以及樱桃等有助造血的食物。
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