完整知识，请点击上方音频收听
以下为音频精华内容
常言道：生命在于运动。
到了夏天，很多人都有这样的误解，觉得夏天运动可以出很多汗，加快体内的新陈代谢，好像会更有利于减肥。
其实不尽然。在中医看来，汗液在人体中属阴性。
适度的流汗确实可以促进新陈代谢，但如果出汗过多，反而会导致阴气流失过多，造成人体阴阳失衡。
因此，在酷热的夏季，尤其要注意，运动不要过度出汗，以免影响身体健康。
有时候我们会发现，朋友们一起运动时，有的人出汗很多，甚至汗如雨下，而有的人出汗就比较少。
其实，流汗的多少都是因人而异的。汗腺的数量、体液的含量、还有体质的好坏，都会影响运动时的出汗量。
因此，出汗量并不代表你的运动效果，只有合理的运动，适度出汗，才能保证身体健康。
关于夏日运动时的出汗问题，可以注意以下几个方面。
首先，运动时皮肤不要过度暴露。炎热的夏日，最高气温常常会超过37℃，远高于皮肤的温度。
在这种环境下，暴露在太阳下的皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，使你感觉更热。
其次，运动时不要喝水过猛。如果喝水过猛，很容易引起胃部痉挛，造成腹痛等症状。
最后要注意的是，人在高温下剧烈运动后会大量出汗，流失很多水分和盐分。
这个时候我们应该怎么做，才能保持身体的水平衡呢？错误的做法又会造成什么样的后果呢？
答案就在正文上方的音频里！
欢迎点击音频，收听完整知识！
今日小结
夏日运动，并不是出汗量越多锻炼效果越好，出汗量因人而异，过多的出汗反而会影响身体健康。注意运动前后的着装，补水，才能保证合理地运动，保持健康的身体。
今日互动话题
关于夏日运动，还有哪些需要注意的地方？欢迎给我留言，说出你的看法。
更多知识
音频及图片整理于《四季养生大全》及网络
联系客服
