为了身材一定要看

1、背部伸展有美化全身的背部线

 

2、同时增加手部柔软度 

 
3、收紧腹部肌肉

 
4、减去小肚腩 

 
5、左右两边伸展运动 

 
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

 
7、强化腹肌及腰背的肌腱

 

 
9、美化腰部，消除赘肉

 

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉