女人吃什么补气血，这是因为，女性朋友进入更年期之后，就会一些以前没见过的症状出现，不得不进行补血。要想补气血，就要做好积极的饮食护理。下面，就为大家介绍一下，有什么方法能让女人吃好。

女人吃什么补气血？不论是什么样的女人，只要是到了更年期，都会有气血不足的情况发生，都离不开食物的配合治疗。

1.优质蛋白质少不了，例如牛奶、瘦肉、鱼类、鸡蛋、家禽类及豆制品，这些都是女人补气血的佳品。

2.女人补气血，要做好限制动物脂肪的摄入，像猪油、牛油、奶油等，都不要接触，这些食物，只会加重女性的胆固醇浓度，导致动脉硬，建议大家多吃玉米油、豆油、花生油等。

3.女人吃什么补气血？答案是宜多吃清淡饮食，不要摄入过多的食盐，最好每日食盐量在6克以下，因为女性更年期常好发高血压和动脉硬化，如果食盐过多，会在血液中含有大量的钠离子，增加心脏负担，导致高血压和心脏病。

4.女人吃什么补气血？糖类食品，一定要少吃，不然，会变胖。不宜多吃。酒、浓茶、咖啡也少接触，否则会加重肝脏的负荷。

5.女性更年期适合多吃新鲜绿色蔬菜和水果，这些食物中，有大量的胡萝卜素和无机盐，能促进血胆固醇的排除，降低患高血压的风险。

女人到了更年期，由于体内雌激素的减少，引起神经系统的紊乱，大多女人会很容易发脾气，如果能多吃一些瘦肉、小米、豆类等食物，对人体的神经系统能起到很好的保护作用。

女人吃什么补气血就为您介绍到这里，希望每一位更年期女性都能认真的对待饮食，远离更年期症状。