巧用药膳调失眠

很多人一到季节交替时，就会出现失眠的问题。这时，不妨试试用药膳来解决失眠困扰。康易健康网向您推荐几款养生药膳。

　　莲子百合瘦肉汤

　　做法：莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克，切块，加水煲汤。

　　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

　　适应症：神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。

　　莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　柏子仁炖猪心

　　做法：柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

　　功效：养心，安神，补血，润肠。

　　适应症：心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。

　　柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。

　　甘草小麦红枣汤

　　做法：用甘草10克、小麦30克、红枣5枚、清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

　　功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

　　适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急、润肺、解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。