女38岁上热下寒如何调养？

上热下寒 受热脚凉 月经不调

一、自我判断属阴虚体质，身材廋高，曾经双目炯炯有神，精力旺盛，但近两三年来身体不适越来越明显。主要表现如下几个方面：
1、手心发烧（骨蒸）、晚上严重；
2、脚凉；
3、眼干涩、眼白充血、眼圈发黑、脸发黄；
4、腋下常盗汗；
5、口渴、喜欢热饮、着凉咳嗽；
6、年青时月经常推后，现在月经常提前，基本三个月两次，每次持续一周左右；
7、心烦易怒、脾气大；
8、吃饭胃口还好；
9、职业为自由职业，旅行社总经理，工作压力较大。
二、曾经吃过一段时间中药，效果不理想；现在吃知柏地黄丸，效果也不明显
三、请教范大夫：
1、我的体质适合什么样的体育锻炼项目；
2、如何进行药物调理？

体育项目适合瑜伽类的安静舒展类的运动，可以身心同调。不见面无法开药。食疗方：1. 沙参养肺汤【材料】沙参l5克，玉竹l5克，猪心lO0克，猪肺l00克。【作法】将沙参、玉竹用纱布包好，与洗净的猪心肺及葱段同置砂锅内加水，先用武沸后改用文火炖约2小时，视心肺熟透，稍加盐调味即可。每周2－3次。2.银耳百合粥【原料】银耳l0克，百合l0克，粳米25克。【作法】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日l次，配餐温服，连服1－2天。