【梦的定义】
梦是一种意象语言。做梦是人体正常的、必不可少的生理和心理现象，也是人生充满神秘意义的一种奇特体验。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，梦其实是对睡眠时心灵所感受的一切（影像、声音、思考或感觉）所作的综合反应, 它是包含了心灵的剩余产物以及一些记忆的痕迹。梦中可能充满温馨和甜蜜，充满恐怖和灾难，也可能荒谬而离奇。
梦大多发生在快速动眼睡眠期（快速的眼球水平运动、脑桥的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹）。如果此时被叫醒，会记得较完整的梦境，但并非都这样，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，那会导致前一个梦的记忆消失。在此时中出现的器官功能变化（如眼球快速运动、心率及呼吸变化等）可理解为快速眼动睡眠与梦之间的生理性联系。
【梦的生理因素】
梦的过程就是生物神经系统在进入或退出休眠过程残留记忆，是复杂的生物神经系统，自然控制生物个体睡眠活动。
1、体内阴阳之气的缺少或过量 在睡眠中由于缺少某种“气”，而使睡眠处于不安稳状态，从而出现梦境。《黄帝内经》就认为“是以少气之厥，令人亡梦……”。“阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则相杀毁伤；上盛则梦飞，不盛则梦堕。”
2、五脏之气过盛 我国古代思想家、医学家认为五脏气过盛也是致梦的一个生理因素，所谓“肝气盛则梦怒；肺气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬；心气盛则梦善笑恐畏；脾气盛则梦歌乐、身体重不举；肾气盛则梦腰脊两解不属”。
3、内脏感通致梦 梦是“内脏所感”或“心所感通”造成的。口渴的人梦见水、饥饿的人梦见食物，都证明内部感觉是可以致梦的。
4、气血有余致梦 “盛而梦，衰而不复梦；或梦或不梦，而动不以时；血气衰与之俱衰，面积之也非其富有。然则梦者，生于血气之有余，而非原于性情之大足者矣。”又如：“形者，血气之所感也。梦者，血气之余灵也。”
5、疾病致梦 我国古代思想家、医学家普遍认为，生理疾病是人做梦的一个原因。如恶梦纷扰，惊恐不安，或梦魇呼叫，伴有平素情绪不安，遇事易惊恐、心悸、脉细弱等，多属心胆气虚；如夜卧不实，多梦纷纭，梦见风雨、烟火、坏屋、丘陵、大泽，飘乎不定，梦境难忆，可伴精神萎靡、眩晕、怔忡、舌淡等，多属心脾气血亏虚；若虚烦难眠、梦遗、梦交、喜笑，醒后头昏耳鸣，素时腰膝软，潮热盗汗，舌红脉细数，则多属心肾不交、水火不济；若多夜眠不安，梦境怪异，荒诞纷乱，或见亡灵，或刀光剑影，兼有平素郁郁寡欢，喜怒无常，头晕健忘，面青眶黑，舌质紫暗，脉弦涩，则多属脑部气滞血瘀之征，等等。
【梦的外界物理刺激因素】
当人处于睡眠状态时，有机体处于完全放松的状态当中，尤其是神经系统的防御性减弱。这样有机体可以感觉到的一些外部物理刺激就可以以一种化装的方式进入我们的梦境。当床铺比较热时，比较容易梦到“火”等；将腿伸出被子外，机体内外的温度差令我们有所感觉时，多会梦见在戏水；双腿交叉入睡，往往会梦见在行进过程中难以举步；“承认物理的刺激作为梦的原因,破除了无数关于梦的迷信。”
【梦的心理因素】
1、思虑致梦——我国古代思想家认为日有所思，夜有所梦。东汉时期的王符就认为：“人有所思，即梦其到；
有忧，即梦其事。”又说：“昼夜所思，夜梦其事。”明代思想家王廷相也认为：“梦，思也，缘也，感心
之迹也。”那就是说梦既可由思虑引起，也可由感知，记忆引起，他们把夜间之梦看成是白日“思”的延
伸、继续。
2、情感致梦——昼无情念，夜无梦寐。”王符(东汉思想家）说：“如使梦吉事，而已意大，乐发于心精，则
真吉矣；梦凶事，而已意大恐惧，忧悲发于心精，即真恶矣。”这就揭示了梦境与吉凶祸福的关系，即人的
梦境，有可能会通过影响人的情绪而影响人的行为。
3、性格致梦——我国古代思想家认为，人的性格对梦的内容有很大的影响。所谓“好仁者，多梦松柏桃李，好
义者多梦刀兵金铁，好礼者多梦簋（gui)篮笾豆，好智者多梦江湖川泽，好信者多梦山岳原野”。这段话说
明梦对人性格的依存性。王廷相认为，具有“骄吝之心”的人，在梦中就会争强斗胜；而具有“忮求之心”
的人，在梦中亦会追货逐利。 一个内心平和，与人为善，淡泊名利的人是不会经常梦见与人争执，斤斤计
较的。
【梦与健康】
1、梦是健康的表现 ——人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的
各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人
物只有语言而没有图像。
2、做“白日梦”有利身心—— 人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫“白日梦”。 从心理学观点来说，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法。这种大脑活动对免疫系统起着良性的
促进作用。另一方面，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直
观时形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除。
3、恶梦是疾病的预报—— 恶梦有时并不完全是一件坏事，可能只是身体机能、心理状况、人际关系发生了变
化而需要调整的一个标志。有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境，有的病人诉说在梦
中感到右肋部损伤等。
4、是心理冲突的显现—— 很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的，他们并存在你的意识中，并相互
争斗伴随你的一生。这些需求之间的冲突可能使你无所适从，而导致心理障碍。但是，假如你拥有了足够强
大的自我功能而很好的协调这些冲突，他们反而会使你获得更好的成长。其实这也就是很多人接受释梦、催
眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要原因之一。
【梦的心理学解释】
梦是思想和愿望的化身； 梦是自然的真理；
梦是象征性语言； 梦是自我催眠；
梦是愿望的满足；
【梦的作用】
1、有助于脑功能的恢复和加强：
几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。
2、能给人带来愉快的回忆：
做甜密的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。
3、能给人传递疾病的早期信号：
有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦，这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，经常反复地做些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。
4、有梦睡眠可延长人们的寿命：
婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦，人们认为，如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时；而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。
5、有助于人们的创造性思维：
弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。许多科学家、文学家的事业灵感多来自于梦的启迪。
6、有助于稳定人们的精神状态：
有助于稳定精神状态：梦剥夺实验证实，长久地剥夺有梦睡眠，会使人出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍，甚至精神失常。由此可见，有梦睡眠对于稳定人们的精神状态有重要作用。
【梦的定义】
梦是一种意象语言。做梦是人体正常的、必不可少的生理和心理现象，也是人生充满神秘意义的一种奇特体验。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，梦其实是对睡眠时心灵所感受的一切（影像、声音、思考或感觉）所作的综合反应, 它是包含了心灵的剩余产物以及一些记忆的痕迹。梦中可能充满温馨和甜蜜，充满恐怖和灾难，也可能荒谬而离奇。
梦大多发生在快速动眼睡眠期（快速的眼球水平运动、脑桥的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹）。如果此时被叫醒，会记得较完整的梦境，但并非都这样，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，那会导致前一个梦的记忆消失。在此时中出现的器官功能变化（如眼球快速运动、心率及呼吸变化等）可理解为快速眼动睡眠与梦之间的生理性联系。
【梦的生理因素】
梦的过程就是生物神经系统在进入或退出休眠过程残留记忆，是复杂的生物神经系统，自然控制生物个体睡眠活动。
1、体内阴阳之气的缺少或过量 在睡眠中由于缺少某种“气”，而使睡眠处于不安稳状态，从而出现梦境。《黄帝内经》就认为“是以少气之厥，令人亡梦……”。“阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则相杀毁伤；上盛则梦飞，不盛则梦堕。”
2、五脏之气过盛 我国古代思想家、医学家认为五脏气过盛也是致梦的一个生理因素，所谓“肝气盛则梦怒；肺气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬；心气盛则梦善笑恐畏；脾气盛则梦歌乐、身体重不举；肾气盛则梦腰脊两解不属”。
3、内脏感通致梦 梦是“内脏所感”或“心所感通”造成的。口渴的人梦见水、饥饿的人梦见食物，都证明内部感觉是可以致梦的。
4、气血有余致梦 “盛而梦，衰而不复梦；或梦或不梦，而动不以时；血气衰与之俱衰，面积之也非其富有。然则梦者，生于血气之有余，而非原于性情之大足者矣。”又如：“形者，血气之所感也。梦者，血气之余灵也。”
5、疾病致梦 我国古代思想家、医学家普遍认为，生理疾病是人做梦的一个原因。如恶梦纷扰，惊恐不安，或梦魇呼叫，伴有平素情绪不安，遇事易惊恐、心悸、脉细弱等，多属心胆气虚；如夜卧不实，多梦纷纭，梦见风雨、烟火、坏屋、丘陵、大泽，飘乎不定，梦境难忆，可伴精神萎靡、眩晕、怔忡、舌淡等，多属心脾气血亏虚；若虚烦难眠、梦遗、梦交、喜笑，醒后头昏耳鸣，素时腰膝软，潮热盗汗，舌红脉细数，则多属心肾不交、水火不济；若多夜眠不安，梦境怪异，荒诞纷乱，或见亡灵，或刀光剑影，兼有平素郁郁寡欢，喜怒无常，头晕健忘，面青眶黑，舌质紫暗，脉弦涩，则多属脑部气滞血瘀之征，等等。
【梦的外界物理刺激因素】
当人处于睡眠状态时，有机体处于完全放松的状态当中，尤其是神经系统的防御性减弱。这样有机体可以感觉到的一些外部物理刺激就可以以一种化装的方式进入我们的梦境。当床铺比较热时，比较容易梦到“火”等；将腿伸出被子外，机体内外的温度差令我们有所感觉时，多会梦见在戏水；双腿交叉入睡，往往会梦见在行进过程中难以举步；“承认物理的刺激作为梦的原因,破除了无数关于梦的迷信。”
【梦的心理因素】
1、思虑致梦——我国古代思想家认为日有所思，夜有所梦。东汉时期的王符就认为：“人有所思，即梦其到；
有忧，即梦其事。”又说：“昼夜所思，夜梦其事。”明代思想家王廷相也认为：“梦，思也，缘也，感心
之迹也。”那就是说梦既可由思虑引起，也可由感知，记忆引起，他们把夜间之梦看成是白日“思”的延
伸、继续。
2、情感致梦——昼无情念，夜无梦寐。”王符(东汉思想家）说：“如使梦吉事，而已意大，乐发于心精，则
真吉矣；梦凶事，而已意大恐惧，忧悲发于心精，即真恶矣。”这就揭示了梦境与吉凶祸福的关系，即人的
梦境，有可能会通过影响人的情绪而影响人的行为。
3、性格致梦——我国古代思想家认为，人的性格对梦的内容有很大的影响。所谓“好仁者，多梦松柏桃李，好
义者多梦刀兵金铁，好礼者多梦簋（gui)篮笾豆，好智者多梦江湖川泽，好信者多梦山岳原野”。这段话说
明梦对人性格的依存性。王廷相认为，具有“骄吝之心”的人，在梦中就会争强斗胜；而具有“忮求之心”
的人，在梦中亦会追货逐利。 一个内心平和，与人为善，淡泊名利的人是不会经常梦见与人争执，斤斤计
较的。
【梦与健康】
1、梦是健康的表现 ——人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的
各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人
物只有语言而没有图像。
2、做“白日梦”有利身心—— 人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫“白日梦”。 从心理学观点来说，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法。这种大脑活动对免疫系统起着良性的
促进作用。另一方面，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直
观时形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除。
3、恶梦是疾病的预报—— 恶梦有时并不完全是一件坏事，可能只是身体机能、心理状况、人际关系发生了变
化而需要调整的一个标志。有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境，有的病人诉说在梦
中感到右肋部损伤等。
4、是心理冲突的显现—— 很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的，他们并存在你的意识中，并相互
争斗伴随你的一生。这些需求之间的冲突可能使你无所适从，而导致心理障碍。但是，假如你拥有了足够强
大的自我功能而很好的协调这些冲突，他们反而会使你获得更好的成长。其实这也就是很多人接受释梦、催
眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要原因之一。
【梦的心理学解释】
梦是思想和愿望的化身； 梦是自然的真理；
梦是象征性语言； 梦是自我催眠；
梦是愿望的满足；
【梦的作用】
1、有助于脑功能的恢复和加强：
几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。
2、能给人带来愉快的回忆：
做甜密的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。
3、能给人传递疾病的早期信号：
有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦，这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，经常反复地做些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。
4、有梦睡眠可延长人们的寿命：
婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦，人们认为，如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时；而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。
5、有助于人们的创造性思维：
弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。许多科学家、文学家的事业灵感多来自于梦的启迪。
6、有助于稳定人们的精神状态：
有助于稳定精神状态：梦剥夺实验证实，长久地剥夺有梦睡眠，会使人出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍，甚至精神失常。由此可见，有梦睡眠对于稳定人们的精神状态有重要作用。
