食疗秘方调理肠胃

明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来？问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。下面为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。
●蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
●苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
●松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
●土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
●猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。
●桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
小编tips：预防便秘4个良好习惯
1、养成良好的排便习惯，每天定时排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。
4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常，还能帮助减肥。

【改善肠道茶饮】： 
★麦冬门石斛饮 
材料：天花粉3钱、麦门冬3钱、石斛2钱、水800c.c。 
做法：将上述药材以麻布袋装起、束好，接著放入装有800c.c水量的锅中，熬煮至汤汁呈现褐色、水量剩600c.c左右，即可熄火饮用。 
效果：麦门冬养胃；天花粉润燥、排脓，能除肠胃虚热；石斛益胃生津，滋阴清热。饮用此茶饮对於三餐老是在外，爱吃重咸、辛辣、多调味，引起胃热、胃火，经常会有腹胀、腹痛等不适產生的民眾，有很好的改善效果。 
★枳实厚朴茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
材料：枳实2钱、麻子仁3钱、厚朴2钱、水800c.c。 
做法：将上述药材以麻布袋装起、束好，接著放入装有800c.c水量的锅中，熬煮至汤汁呈现褐色、水量剩600c.c左右，即可熄火饮用。 
效果：枳实有助於改善大便不通；麻仁子能滑肠、润燥，针对改善肠燥便秘有一定的作用；厚朴能缓解腹胀、消除腹部积食。有口臭、口乾舌燥、便祕困扰的患者，可以透过饮用此茶饮，来达到通肠、增加便意的作用。 
★藿香葛根茶 
材料：藿香2钱、葛根3钱、黄芹3钱、水800c.c。 
做法：将上述药材放入800c.c的水中，待其煮沸至剩下约600c.c左右的水量，即可熄火饮用。 
效果：藿香能去湿、治呕吐、腹泻；葛根止泻止痢；黄芹清热燥湿、泻火解毒；对於抑制吃到不卫生、新鲜度不够食物所引起的肠火、湿热、腹泻等症状，有很好的效果。 
【中医师小叮嚀】： 
不过，陈玫妃中医师也强调，并不是每一种体质的患者都适合使用上述的茶饮，来改善肠胃道的消化功能，达到排毒、解毒的作用。建议有肠胃道不适的患者，还是能寻求专业医师诊断，找出病因，再决定是否使用特定单方药膳、茶饮，才能真正达到预防、治疗的效果。