肝是人体的“上将”，统领人体五脏六腑的各个脏器的解毒、排毒，肝脏一旦罢工，整个身体的毒素不能很好的分解排出，健康状况可想而知，这也就是我们常听说“养肝就是养命”的内在道理。
然而，肝脏这个大将军太坚强了，坚强到哪怕它仅剩30%的肝功能，它还在表现出正常工作的样子，所以，人们往往忽视对肝脏健康的维护，而一旦发现肝部病变，也往往是较严重的肝部受损，对患者本人及其家庭带来不仅仅是身心的伤害，巨大的经济压力让多少家庭苦不堪言？肝脏真的那么坚强吗？其实在肝病爆发之前，它还是会给我们一些信号的，只是你忽略了而已！
肝不会告诉你它生病了，但身体出现这6个特点，说明肝真撑不住了！
1、小腿抽筋
好多人都有过小腿抽筋的现象，有生活经验的人往往提示我们，小腿抽筋大概是因为身体缺钙吧，其实未必，很有可能是肝脏出问题了。
“肝主筋”，肝又是藏血的器官，一旦肝脏出问题，那么就会导致血液出问题，血液出问题第一反应是抽筋，如果再加上睡姿不对，非常容易引起小腿抽筋，医学上称这种抽筋为继发性抽筋。
2、眼睛稍微用久就会干涩、酸痛
《黄帝内经》中记载“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。指的是用眼过多，会导致伤及肝血，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症，眼睛稍微一用久还会产生灼痛感或者酸痛感，这是典型的肝血不足，肝主目，养肝就是养目。
3、爱发脾气
暴怒伤肝，能引起肝气上逆，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍！现代社会，每个人都存在着较大的压力，焦虑、敏感、易怒的人大有人在，我国是肝炎“大国”，这些负面情绪常导致肝气郁结、肝阳上亢，不良情绪都会伤肝。偶尔遇到事情的时候，表现的急躁易怒有情可原，但经常无端的发脾气，那最好去医院检查下肝功能了。
4、食欲不振、厌油腻
食欲不振的原因有很多，如困倦、过度劳累、积食、运动量不足都有可能引起食欲不振，但身体毫无原因的明显食欲不振，并且持续一段时间的食欲不振、消化不好，并出现厌食油腻、恶心、呕吐等，那就要考虑肝功能是否受损，分泌胆汁的功能降低，进而影响了食物的消化，必要的时候，到正规的医院查下肝功能。
5、脸色发黄
临床经验表明， 肝炎常见表现就是皮肤和眼睛发黄，重度肝炎可出现皮肤橙黄色现象；肝脏受损影响了肝脏中气血的顺畅流通，肝气郁结所导致的，与太阳晒黑的皮肤不同，肝内或肝外胆道梗阻时，肝内胆汁淤积，可导致皮肤呈褐绿色或黄绿色。
6、指甲出现异常
上文提到了肝主筋，指甲也是筋骨的一种，肝脏代谢紊乱、受损、蓄毒，指甲上会有异常表现，如指甲有竖条纹、容易断裂、凸凹不平、边缘翘起等等，这些特点千万不要忽视，再结合其他症状，或到正规医院查一下肝脏，提早调理治疗。
如果上述6个特点都有了，那么一定要小心了，养好肝，就是在保命啊，日常如何养好肝，注意以下这些养肝的天然食材：
柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用，可保护肝细胞免受自由基的破坏，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。泡柠檬用60~70℃水比较适宜，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。
香蕉
香蕉中的膳食纤维可以增强肝硬化患者的肠道动力，是肝病患者很好的保健食品，食用要适量。肝硬化的患者手术之后，也可以适量食用香蕉，对术后恢复也有很好的效果。
红枣
红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用，对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
香菇
香菇含的硒元素，数量非常的高，还易被机体吸收，肝不好的朋友们，坚持吃一吃香菇能够帮你远离肝病。
牛蒡
牛蒡能帮助肝脏解毒，牛蒡中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。有“东洋参”的美誉。能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。
提醒：牛蒡与山药长得很像，牛蒡根上下粗细均匀，牛蒡是肉质根，相对比山药细。山药是地下茎，毛多。提醒大家购买时问清楚，不要买错了。
蜂王浆
蜂王浆中的单糖、多种维生素、酶以及氨基酸不需要肝脏加工合成，可以直接进入血液为机体利用，对肝脏起到一定保护作用。蜂王浆中的维生素C能增强和提高肝脏的解毒能力。常食用蜂王浆，可达到补益气血、保肝、改善肝功的作用。
玫瑰花茶
玫瑰花属于药食同源的食物，中医在给肝功受损的调理方子中必辅以玫瑰大枣作为原料，瑰花茶，气味清香，味道甘甜，富含维C，长期饮用，可梳理肝气，解除抑郁之气，达到调肝养肝的功效。
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