降血压，这些运动确实有效果

运动的降压效果有可能与药物的疗效相当。这是研究人员对近400个实验的数据进行了分析得出来的结论。研究还发现，对于患有高血压的人们来说，散步、游泳和举重训练等活动，与大多数降压药的效果相当。

据英国健康数据统计，超过1/4的英国成年人患有高血压，但是许多人并未意识到自身存在这种健康状况。如果得不到有效治疗，他们患上心脏病和中风的风险就会大大增加。

为此，伦敦经济学院的Huseyin Naci和同事们分析了194个实验的数据，以探索药物在降压方面的效果。此外，他们还通过197个实验验证了有规律的运动带来的降压效果。

这些实验涉及的人数接近4万，但是研究人员并没有在任何一个人身上进行运动和药物的对比测试。

研究团队发现，服用药物降压的人们与通过运动计划降压的人们相比，前者血压保持得更低。但是当分析仅局限于那些患有高血压的患者时，运动的降压效果似乎与药物同样有效。此外研究还发现，骑自行车、步行等耐力运动与举重等动态阻力训练组合到一起时，能够达到有效的降压效果。

不过，Naci提醒：“患者不应当停用他们的降压药物。这项研究只是给医生们的一种建议，让他们推荐自己的病人通过运动降压，但是也需要确保这些患者能够坚持进行运动，这样才能真正产生效果。”（邱成刚）

小编提醒各位高血压患者朋友，运动确实有效，但也要量力而行。更重要的是不能停药，不能停药，不能停药。药物的“副作用”远没有高血压对身体的伤害严重，祝健康！