王大妈六十多岁了，常常觉得头昏沉沉的，浑身乏力，还老忘事。磁疗仪、电疗仪是买了好几个，但是没有效果。

儿子带她去医院一看，医生说是慢性脑供血不足。

王大妈的邻居张大姐听说之后，也闹着要去医院看看。张大姐说自己老觉得困，特别是吃完饭之后就犯困，偶尔也会头痛、失眠，怀疑也是脑供血不足，听说这个病搞不好会诱发痴呆，张大姐很担忧。

一、吃完饭就犯困，是大脑供血不足？

关于饱后犯困，广为流传的说法是，人在饱餐后，为了促进消化，血液就会集中流向胃肠道，流向大脑的血量就会减少，从而导致大脑短时间缺血缺氧，引起犯困的状态。

虽然吃完饭后，大脑供血量会有变化，但根据研究调查发现，这种幅度变化很小，人体并不会有所察觉。而真正影响饭后困意的，可能是身体激素变化，例如胆囊收缩激素、食欲素、胰岛素等，在进食后，出现升高或是降低，从而让人体感觉到困倦。

但需要注意的是，如果饱餐后经常犯困，还可能与2个原因有关：

首先，嗜睡是糖尿病较为典型的症状之一，由于身体糖代谢紊乱，糖分无法被机体充分吸收利用，就会随着尿液排出，从而引起机体疲劳，精神萎靡。

另外，还可能是肝脏病变。肝脏负责人体的代谢，当出现疾病时，代谢功能紊乱，就会打破人体水电解质平衡，影响身体其他器官的营养输送，同样会造成身体乏力，频生倦意。

二、脑部供血不足是种什么“病”？

老年人体检，常会听说“脑供血不足”，以为是什么脑部疾病。

严格来说，脑供血不足算不上是疾病，而是一种症状，主要指各种原因引起的脑部血液供应不足，高发于老年人身上。

哪些原因可引起脑供血不足？

1、脑血管粥样硬化

长期吸烟、酗酒、久坐不动，再加上三高没有稳定控制，就容易引发脑动脉发生粥样硬化，脑部血流供应缓慢，使脑组织供血不足。

2、心血管疾病

对于患有心脏疾病，如心衰、心梗等，可影响心脏泵血功能，全身血液循环量不足，难以满足脑部需求的供血。

3、颈椎病

某些颈椎病变可能会压迫到相关血管，从而影响心脏向大脑提供血液的进程。

慢性的脑供血不足，可造成头晕、乏力、记忆力变差等，这类人群更容易发生「老年痴呆症」和「脑梗死」。

每个人都经历过头晕，但造成头晕的原因很复杂，有可能是脑血管不足引起，也有可能是血压、心脏等原因造成。除了头晕以外，脑供血不足还有哪些临床表现？

·运动神经功能失灵

脑部掌管人体的运动神经，一旦脑供血不足，人的运动神经功能就会失灵，患者可表现出嘴歪、流口水、说话困难、吞咽困难、身体四肢不灵活等。

·感觉功能障碍

脑部的分析区域掌管感觉神经，一旦脑供血不足，人的感觉神经就会变得异常，表现为舌麻、唇麻、身体一侧发麻、又突然的晕眩感、突然出现耳鸣、听力减退等。

·精神意识异常

整天昏昏沉沉，感到身体疲劳也是供血不足的先兆。有人表现为失眠，性格多变；有人则可能出现短暂性的意识丧失、智力衰退，甚至无法进行有效判断。

想要预防或改善轻微脑供血不足，可以通过这些行为进行有效干预：

首先，做好“饮食管理+戒烟戒酒”。

多吃抗氧化物质，包括含有番茄红素、花青素、维生素C、维生素E等营养食物，如蓝莓、番茄、橘子等，都能起到抗氧化的作用，帮助预防血管管道狭窄。

此外，还要注意去除引起脑梗、心梗等危险因素，如吸烟、酗酒等。

其次，坚持运动。

每天保持适当运动，可以加强血液循环，增强血管弹性。建议每天能够保证30分钟的有氧运动，可以选择散步、慢跑、太极拳等。

另外，控制“三高”疾病。

合理控制血压，将血压维持在符合自己年龄段安全的范围内；已经出现血脂、血糖异常者，应积极调整饮食方式、生活方式，若需要利用药物降“三高”，应遵循医嘱服用，切勿滥用药或是漏服。

最后，保护颈椎。

颈椎疾病易引起脑供血不足，因此保护颈椎除了日常注意坐姿、站姿之外，睡觉时，也要注意选择适合的床具，如软硬适中的床垫，选对枕头（枕头高低在一拳范围内）；避免长时间低头，适当对颈部进行拉伸和放松。

脑部供血不足并不是疾病，老年人出现脑供血不足，应当首先筛查是否某种疾病引起，积极控制病因。一旦出现供血不足，影响到日常活动，应该及时去医院检查清楚，对症处理。#谣零零计划#

参考资料：

[1] 《脑供血不足，会向身体发出哪些“指示”？》.华医网.2021-12-14

[2] 《约 90% 的老年性头晕症是这个原因导致的》.人卫健康. 2022-04-02

[3] 《有这现象多半是脑供血不足》.山西省中医院. 2019-07-11

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