秋季，叶子开始枯黄，空气变得干燥，不少人感觉到鼻痒、流鼻涕、打喷嚏。其中有一部分人可能是受到了过敏性鼻炎的困扰。过敏性鼻炎是一种常见疾病，与环境中的过敏原相关。秋季天气变化大，环境因子如花粉、尘螨等过敏原增多，从而导致过敏性鼻炎的发病率上升。
×一、过敏性鼻炎的成因
环境因子：
秋季，大自然进入一个丰收和转换的季节，此时许多植物进入了它们的生长周期的末端。与此同时，大量的花粉开始释放到空气中，这是植物为了繁衍后代而进行的生殖过程。例如，一些常见的秋季花粉过敏源如艾草、蓟和桦树等，都在这个季节里大量地散布它们的花粉。此外，秋天的凉爽和潮湿的天气为霉菌提供了生长的有利条件，霉菌孢子也随风飘散，成为空气中的重要过敏原。尘螨更偏好于暖和、潮湿的环境，虽然它们在全年都存在，但在秋季，由于人们开始使用取暖设备，室内环境相对更加温暖潮湿，尘螨活动更加频繁，数量可能会有所增加。
遗传因素：
过敏性疾病在家族中的传递已经被广泛接受为一个确凿的事实。如果家中有一位亲属（如父母或兄弟姐妹）有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘或湿疹，那么子女患上过敏性疾病的风险会增加。遗传学家认为，某些与免疫反应有关的基因变异可能会增加一个人对过敏原的敏感性。这并不意味着过敏疾病完全是遗传的，但家族史是一个重要的风险因素。
免疫系统反应：
当我们的身体第一次接触到某种过敏原时，免疫系统误将其识别为一个威胁，从而启动一系列的免疫反应。特定的B细胞会产生大量的IgE抗体来与这些过敏原结合。当此后再次接触到同样的过敏原时，这些IgE抗体会迅速地与过敏原结合，激活肥大细胞和嗜碱性粒细胞，导致它们释放组织胺和其他炎性介质。组织胺是导致过敏反应典型症状，如红肿、瘙痒、流泪和打喷嚏的主要物质。除了组织胺外，其他的炎性介质，如白三烯和前列腺素，也会参与和放大过敏反应，导致局部和全身的症状。
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二、症状
鼻痒：
鼻痒是过敏性鼻炎最常见的症状之一，是由于组织胺和其他炎性介质的释放所导致的。当这些物质与鼻腔内的神经末梢相互作用时，会引发强烈的瘙痒感觉。患者常常有挠鼻的冲动，但这种挠抓行为可能会进一步刺激鼻腔，导致更严重的瘙痒和不适。
流鼻涕：
清水样的流鼻涕是典型的过敏反应症状。在过敏性鼻炎中，释放的炎性介质，特别是组织胺，会增加毛细血管的通透性，导致液体从血管渗出到周围组织，形成大量的鼻涕。尽管这是身体的一种防御机制，旨在冲刷并清除潜在的过敏原，但过多的鼻涕会给患者带来很大的不便。
×打喷嚏：
打喷嚏是一种反射性的身体反应，旨在通过强烈的气流迅速排除鼻腔中的刺激物。在过敏性鼻炎患者中，连续的打喷嚏是对鼻腔内过敏原的反应，通常伴随着鼻痒和流鼻涕。
鼻塞：
鼻塞是由于鼻腔内的黏膜肿胀所引起的，通常是由于炎性介质的作用。当鼻黏膜肿胀时，会导致鼻道变窄，使空气流通受阻。长时间的鼻塞不仅会影响呼吸，还可能导致头痛、耳鸣和睡眠质量下降。
眼痒、红眼、流泪：
不仅鼻腔，眼部也是过敏原常常作用的地方。当眼部遭受过敏原刺激时，与鼻炎相似的炎症反应也会在眼部发生，导致眼痒、眼部充血（红眼）和泪液分泌增多（流泪）。长时间的刺激可能导致眼部组织损伤，严重时还可能影响视力。
×三、预防
减少外出：
花粉过敏是许多人在特定季节所面临的问题，特别是在春季和早秋，当大多数植物开始开花并释放花粉时。这些微小的颗粒在空气中随风飘散，可能导致许多人出现过敏症状。
花粉的浓度在某些特定时段，如清晨和傍晚，尤其高。这与植物的生物钟和环境因素如温度、湿度以及风的速度和方向有关。在这些高浓度的时段，空气中充斥着大量的花粉，对于敏感体质的人，即使是短时间的暴露也足以引发过敏反应。这些反应可能包括打喷嚏、流鼻涕、眼痒、喉咙痒或哮喘等症状。
佩戴口罩和眼镜：
口罩不仅仅是为了防止细菌或病毒的传播，它同样在花粉季节发挥着关键作用。当你外出时，高质量的口罩可以帮助过滤掉大部分空气中的花粉，从而减少其进入呼吸道的机会。使用具有良好过滤效果的口罩，如N95或外科口罩，可以大大降低吸入花粉的风险，从而帮助缓解过敏症状。长时间在户外活动时，确保定期更换或清洁口罩，以保持其过滤效果。
而眼镜或太阳镜的作用在花粉季节也不容忽视。它们可以形成一个保护屏障，避免花粉直接接触眼睛，大大减少眼部不适。选择覆盖面积大、边缘与脸部更贴合的太阳镜效果更佳。太阳镜还可以阻挡紫外线，保护眼睛免受阳光伤害。
家居环境的调整：
定期清洁、吸尘：这不仅可以减少家中的尘螨数量，还可以避免花粉和其他过敏原积聚。
使用除螨套：床上用品是尘螨最爱藏身之地。除螨套可以有效隔绝尘螨，使其无法与人体直接接触。
避免使用羽绒制品：羽绒是尘螨的好温床，而且很难彻底清洁。
保持家居湿度在50%以下：高湿度是霉菌和尘螨繁殖的好环境。通过使用除湿机或空调，可以有效控制家中湿度，从而减少霉菌和尘螨的生长。
使用空气净化器：现代科技为我们带来了许多先进的空气净化技术，可以有效去除空气中的花粉、尘螨、霉菌和其他过敏原。选择一个功能强大且适合家庭大小的空气净化器，可以大大改善家中的空气质量，为家人提供一个健康、舒适的居住环境。
四、治疗
药物治疗：
1. 抗组织胺药物：这类药物是过敏反应治疗的第一线选择。
Loratadine (洛美沙坦)：这是一种长效、无镇静作用的抗组织胺药物，可以缓解打喷嚏、流涕、眼痒等症状。
Cetirizine (西替利嗪)：与loratadine相似，它也可以有效缓解过敏症状，但某些人在使用时可能会感到轻微的嗜睡。
2. 鼻喷雾：当抗组织胺药物无法完全控制症状时，医生可能会推荐使用含有糖皮质激素的鼻喷雾。
Budesonide (布地奈德)：能够减少鼻黏膜的肿胀和分泌。
Fluticasone (氟替卡松)：具有抗炎、抗过敏效果，能够缓解鼻塞、流涕等症状。
3. 脱敏治疗：也称为过敏疫苗治疗，是一种长期治疗方案。
通过定期接种增加剂量的过敏原，使体内逐渐对其产生免疫。
治疗周期可能会持续数年，但可以显著减少过敏症状，甚至在某些情况下完全缓解。
4. 物理治疗：
鼻冲洗是一种传统且经过时间考验的方法，被广泛应用于呼吸系统的自我护理中。其工作原理是利用盐水溶液冲洗鼻腔，帮助清除堆积的黏液、过敏原如花粉、尘埃及其他潜在的刺激物。这个方法不仅可以减轻过敏症状，还对于常见的感冒和鼻塞也有显著的缓解效果。
1、确保使用的水是清洁的，最好是预先煮沸并冷却至室温的水。
2、按照说明书添加适量的盐，确保其完全溶解。
3、倾斜头部，将溶液从一个鼻孔注入，使其从另一个鼻孔流出，从而帮助清洁鼻腔。
经常进行鼻冲洗，特别是在高花粉季节或者空气污染严重时，可以大大减少鼻塞、流鼻涕等症状，使你的呼吸更为自由。
除此之外，还有一些其他方法和建议：
（1）避免在花粉飞散高峰期外出：
一般来说，早晨和傍晚是花粉飞散的高峰期。此时外出，可能会导致暴露于大量花粉中，从而引发或加剧过敏症状。
可以考虑使用一些手机应用或网站，它们可以为你提供关于花粉浓度的实时信息，帮助你决定外出的最佳时间。
（2）在开车时，保持车窗关闭，使用空调：
通过关闭车窗，你可以避免车内花粉的积累。
开启车载空调时，务必确保其设有过滤功能，这可以帮助过滤掉大部分的花粉。
（3）在家中，保持窗户关闭，使用空气净化器：
尽管新鲜空气对健康有益，但在花粉季节，开窗可能会导致家中花粉浓度增加。
空气净化器不仅可以有效去除花粉，还可以净化空气中的其他有害物质，如尘螨、烟雾和宠物皮屑等。
（4） 晚上洗澡，以去除身体上附着的花粉：
在外出后，身体、头发上可能会沾染大量花粉。晚上洗澡可以确保你在睡觉时不会将这些花粉带入床上，保证一个良好的睡眠环境。
此外，还有一些建议：
考虑在户外活动时戴帽子和太阳镜，以减少花粉对眼睛和头发的接触。
避免晒被子、枕头等床上用品，因为这可能会使它们吸附大量花粉。
记得经常清洁室内，特别是地面和家具，以去除积聚的花粉。
秋季过敏性鼻炎频发，但通过科学的预防和正确的治疗，完全可以减轻其症状，提高生活质量。患者应当增强自我保健意识，及时就医，并按医嘱进行治疗。公众对过敏性鼻炎的了解也很重要，它不仅仅是“小感冒”，而是需要长期管理的慢性病。希望每个人都能够有一个舒适的秋季，不受过敏性鼻炎之苦。
