×每一个女人都很在意自己的容颜，都希望自己能保持年轻漂亮的容颜，但时间却毫不留情， 随着年龄的增长，尤其是女人过了45岁后，体内的雌激素分泌不足，身体机能逐渐下降，脸上开始慢慢地出现了皱纹、色斑等衰老，而且还会出现月经不调，失眠多梦等身体不适的症状，这些都让中年女性感到"危机感“，因此，女性人到中年一定要注意雌性激素的补充，这样才有利于保持年轻状态。
×除了雌性激素，还有一种激素的分泌，也同样会影响女性的健康。这种激素叫做”黄体酮“，又叫孕酮激素，是由卵巢进行分泌，能够对卵巢、子宫起到保护作用。随着年龄的增长，体内黄体酮的分泌就会逐渐减少，也会影响女性的身体健康，因此要注意及时补充。 生活中不少食材自带”黄体酮“，我们不妨将它们添加到饮食菜单中，如： 豆制品、鹌鹑蛋、 无花果等等。
×豆腐公认的营养食材， 常吃常吃豆制品，还能够补充蛋白质，为身体提供能量，且豆腐中富含一种植物雌激素”异黄酮“，进入体内后能激发女性的激素分泌，补充黄体酮，有助于女性延缓衰老比护肤品强，保持身体健康。今天就买回来一小块豆腐， 搭配上鱼丸和黑木耳，鱼肉、豆制品、菌菇各种营养汇聚在一起，简单营养又美味，开胃又下饭， 好吃停不下来。 做法并不难，一起来看看吧。
【木耳鱼丸炖豆腐】
原料： 鱼丸 1小盘 豆腐 1小块 黑木耳 1小把 生抽 1勺 葱花 少许 油盐 适量
制作: 1. 准备好原材料； 2 烧热锅放入适量的油， 加入鱼丸进锅翻炒两下； 3. 加入准备好的豆腐进锅翻炒两下； 4. 加入适量的水炖煮； 5. 放入泡软的黑木耳进锅去煮； 6. 加入少许生抽翻炒上色； 7. 炖煮三分钟后加入少许盐调味； 8. 再加入少许水淀粉勾芡； 9. 最后放入葱花；
×10. 盛入钵中。
×导语： 建议中年女人: 这“天然黄体酮”要常吃，养颜润肤气色佳还你少女脸
小贴士：1.提前将黑木耳用冷水泡软； 2. 用少许油翻炒一下鱼丸和豆腐，注意豆腐不要炒碎了，再加入水炖煮； 3. 放入泡软的黑木耳进锅，加入生抽上色； 4. 煮上三分钟让其入味后加入盐调味， 水淀粉勾芡即可。
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