老中医说这六种食物是天然的补药，一定要多吃！

俗话说：药补不如食补。其实，想要有健康的身体自然是不能靠补药的，毕竟是药三分毒。所以，我们一定要注意日常的饮食。老中医推荐以下六种食物，天然的补品一定要多吃!

1、百合

咳嗽，熬粥的时候加点百合，中医说肺主白，因此多吃百合，或者一些白果能润肺止咳、清心安神，尤其是鲜百合更甘甜美味。百合可以煮粥，鲜百合也可伴着吃，西芹百合能养肺阴。

2、小米

五谷里头小米营养最高，养胃、坐月子的女人可以喝些小米粥。我国北方许多妇女在生育之后都有用小米加红糖来调养身体的传统;久病几天没吃饭，就喝点小米汤，健脾养胃活胃。

3、黑芝麻

黑芝麻，补肾乌发，好处多多。过去经常有炒黑芝麻，黑芝麻炒得时候搁点盐，炒起来其实很简单。

4、萝卜缨子

萝卜缨子就是萝卜叶，很少人知道萝卜叶是可以被人食用的。实际上萝卜缨子味甘苦，性平，可以消食理气，而且，萝卜缨子一般都没人要，都不用钱就可以吃到营养又美味的食物。

5、生姜

中医认为生姜能“通神明”，意思是说能提神醒脑。夏天中暑煮一杯生姜汤，就可以减缓中暑的症状，还有些中暑严重到昏过去的，一杯姜汁灌下去，能使患者很快醒过来。

6、桑葚

桑葚是很好的东西，现在又有熬桑葚膏的，把桑葚熬成膏加上蜜，这个吃的时间就比较长了，能补肾。