生活中你有没有这样的生活习惯呢？在睡觉前还在玩手机，每次都是再玩5分钟，看看时间还早，再玩10分钟，嗯，不过瘾，再看个综艺节目吧。最后慢慢的发现已经凌晨了。相信这种因睡觉前玩手机而经常熬夜的朋友肯定不在少数。特别是在现在寒冷的冬天，有些朋友早早就钻进了被窝，在床头边给手机充电，边玩手机。虽然很多人都知道这个习惯并不是很好，但是它就像上瘾了一样，戒不掉。虽然这种生活习惯，在短时间之内并不会对我们的身体造成什么影响。但是如果你长久如此，那么你的身体迟早会出现一些毛病，下面我们就一起来了解一下：
■睡觉之前长期玩手机，对身体都有哪些危害呢？
●会对我们的身体造成慢性疲劳：
当我们躺在床上玩手机时，我们的身体是形成一种不是很自然的玩去状态，脖子向前倾斜，这种姿势会很容易导致我们的颈部耸拉过度。并且会长时间的导致我们脖子、胸部锁骨处的乳头肌处于不断向前拉伸的状态，从而引起慢性充血的情况。如果长时间这样的姿势，会很容易压迫到我们的椎动脉，从而引起颈椎病，导致慢性损伤的形成。
●损害我们的肾脏器官功能：
在睡觉之前玩手机，会直接跟熬夜挂钩。特别是生活中，你经常玩手机玩到凌晨，形成熬夜的情况，那么对我们的肾脏器官无疑是具有极大的伤害。如果你在生活当中没有任何节制性的玩手机，一旦肾脏器官出现受损，还会牵扯出一系列其他的疾病或者是异常症状，比如脱发、肾虚等等。
●直接会影响到我们的视力问题：
生活中有不少的朋友在睡觉前玩手机都处于关灯的状态，就算你把手机的屏幕亮度调到很暗的情况，但是在漆黑的环境当中，依旧会对我们的眼睛造成一定的刺激。其中有些人会感觉到眼睛干涩疼痛，甚至有些人会出现更加严重的情况。特别是还有些人会侧着玩手机，由于枕头高度以及重力影响导致眼睛的供血不足，在持续的压迫之下，就很容易导致近视以及青光眼等眼睛问题的出现。
●会大大加重你的拖延症：
生活中，很多人对于玩手机这件事情上，特别是对其时间概念上是十分薄弱的。总觉的两分钟、五分钟、十分钟，但是慢慢的就把自己的睡眠时间给拖到了凌晨。有的时候你可能8、9点已经躺到床上了，感觉时间还早，玩一会并无大碍。但是当你几分钟几分钟的慢慢拖延之后，就发现已经到了凌晨。特别是一些追电视剧的朋友，在看的上瘾的时候，总是想多看几集，这种下意识的多一会儿、再多一会，甚至会形成一种本能的生活反应，甚至会影响到你的日常生活以及工作当中，最后导致你办什么事情，就是再等一会，再等一会，从而形成了严重的拖延症问题。
●大大影响我们的睡眠质量问题：
在睡觉之前，我们玩手机会大大增加我们的兴奋状态，从而导致我们的睡觉质量过差。甚至还有一些人，在睡前玩完手机之后，反复睡不着。甚至有些激动的朋友，在入睡的时候，脑子里还在想着刚才的新闻、电视剧内容等等。大大影响了我们的睡眠质量，当睡眠质量较差或是下降的时候，长期如此，不仅仅会导致失眠的情况发生，同时也会影响到我们白天的工作、生活、皮肤、身体内的一些器官休息，大大降低身体免疫力，从而诱发多种疾病的出现。
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