掉发厉害的人注意了，如果头发还很油腻，4个保养法可以解救

最近“脱发90后”这个话题的讨论度有些热烈啊，猝死已经不是当代青年最担心的问题了，而是脱发。很多人每天头发一把一把的掉，头发还很油腻，这是为什么？

内部原因：1、由于毛囊细胞生长所需营养不足，如营养长期不良；

2、基因表达导致毛囊细胞分裂缓慢甚至停止，也就是遗传性脱发。

外部原因：

是由于外部环境的改变，使头皮的油脂分泌增多，阻碍了毛囊、毛发正常生长。这是日常掉发严重、脂溢性脱发、内分泌性脱发等大多数脱发类型的原因。

很多脱发的患者经常会觉得自己头发油脂分泌很严重，一天不洗头头发就很油，那么这是为什么呢？

原因其实很简单，就是由于我们的头皮分泌的油脂过多，一般正常情况下头皮分泌的油脂可以完全满足头发生长的需要，但是由于某些外在因素的干扰，会导致头皮分泌量异常增多。

导致头皮分泌的油脂过多的因素有：

1、长期对着电脑手机，辐射源等；

2、吃太多油腻、甜食、重口食物等；

3、头上感染了头螨，并没有及时清理和控制。

如果不及时进行外部清理的话，很容易导致油脂堆积，同时头螨、真菌繁殖、产生化学物质，进入毛囊对毛囊细胞的逐步破坏，导致毛囊细胞生长受阻，从而导致严重脱发。

因此，从这个角度来看，油脂分泌的控制需要引起足够的重视，我们可以从3个方面去改善。

4个保养法，解救头发油腻，脱发也减少了

1、关注生活细节

尽量少接触辐射源，勤洗枕套，早睡早起，做菜时可以戴浴帽，防止油烟影响头皮，但不做菜时尽量少带帽子，平时也要多喝水。

2、外用有机迷迭香控油养发洗发精来清理

在欧洲有机地区，人们常会用当地新鲜的有机迷迭香洗头5-10分钟，有机迷迭香不仅可以护发，还有很好的杀菌、除头螨的效果，能帮助调理头皮的油脂分泌到正常水平，真正减少出油，也能促进头皮血液循环，刺激头发再生，有机迷迭香一般出现在欧洲的非离子洗发精中，成分全部来自植物，不伤害头皮，就是价格较贵。

3、有规律的洗头

定期洗头，可以保持头发及头皮的清洁，每隔2-5天洗头一次，油脂性的头发要在2天左右洗一次。注意洗头的水要温和，不要过热或者过冷，同时正确选择洗发水，避免含有月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸钠的洗发水。

4、饮食清淡

多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2，B6等营养成分，使头发健康的生长。

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