晨起一个习惯，比喝酒还伤肾，不少人爱做，是多数男人的通病！
肾脏对人体的重要性不言而喻，虽然人有两个肾，但如果，平时不注意肾脏保护的话，那就可能会造成肾虚。男性肾虚不仅会出现身体上的隐疾，而且在性生活当中会感觉非常尴尬，虽然如此，但许多的男性还是养成了喝酒的习惯。
大家都知道，喝酒是非常伤肾的，经常性的喝酒会导致肾穿孔，肾虚等情况。想要保护好肾脏，那就应该要尽量少喝酒，但很多人其实都不知道，除了喝酒之外，还有几件事也是非常伤肾的。
晚上，人们在睡眠的作用下进入休息状态，但身体仍在运转，特别是身体的水循环系统，保证人体正常呼吸，放松大脑神经。因此，早上起床后，必须进行新陈代谢活动。然而，许多人浪费宝贵的休息时间，因为他们不想去厕所，也不想随着时间的推移养成憋尿的习惯。
排尿保持对肝脏的影响
在一夜的睡眠中，身体也会经历一夜的新陈代谢。代谢废物含有大量的身体毒素，如果不及时排出，会增加肝脏的解毒压力。在窒息尿液的过程中，肝脏供血不足会抑制肝脏的细胞活动，对肝细胞造成不可修复的损伤。
排尿保持对睡眠的影响
大多数人早上尿尿是因为他们不想中断睡眠时间，降低睡眠质量。然而，排尿后继续睡觉会使全身的肌肉和神经处于高度紧张状态，这样不仅不会有好的睡眠，而且很难入睡。即使一个人被迫睡觉，睡眠质量也会大大降低。
排尿保持对膀胱的影响
膀胱是尿液积聚的地方。当体内代谢的水达到一定水平时，膀胱会产生尿液。人体需要代谢的尿液含有大量病毒和细菌。如果不能及时排出体外并长期保存在膀胱中，不仅会刺激膀胱粘膜，还会严重诱发膀胱炎。
吃什么对肾脏好？
当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
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