白领养胃，十大忌讳

上班族经常有肠胃问题。随着生活质量的改善，现代人吃的东西越来越丰富，但胃却没有因此而变得健康，反而他们变得越来越脆弱。许多朋友喜欢在晚上打电话给朋友，聚在一起吃晚饭，犒劳劳累的身体。众所周知，现在不是补充营养的好时机，“吃得越好，您的胃就会遭受更多的罪。”

禁止脏食:幽门螺杆菌感染是导致胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。 溃疡患者中该细菌的检出率高达70-90%，溃疡患者可与餐具、牙科用具、吻合密切接触感染，脏食物也是感染的原因之一。https://www.360kuai.com/pc/9458e114742564a10?cota=3&kuai_so=1&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1

晚饭吃得太多:晚饭有补充一天饭的营养，睡觉前吃晚饭，吃东西的倾向。 这样不仅会导致失眠，还容易导致肥胖。 刺激胃粘膜会使胃酸分泌增多，引起溃疡形成。

忌狼吞虎咽：食物进入胃中，经过储存，研磨和消化后，食物变成乳糜状，然后才可以排入肠道，如果咀嚼不良，吞咽和食物粗糙，会增加胃的负担并延长逗留时间，这可能会损坏胃粘膜，另外，慢慢咀嚼可以增加唾液的分泌，减少胃酸和胆汁的分泌，对胃形成保护。

忌咖啡浓茶：咖啡和浓茶是神经中枢刺激物，可通过反射引起胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，形成溃疡。

忌滥用药物：容易破坏胃粘膜的药物主要有以下几种：一种是乙酰水杨酸，例如阿司匹林；另一类是非甾体类抗炎药，如宝泰松，抗炎（抗炎食品）止痛药，布洛芬等。因此，应尽可能避免使用这些药物。如果有必要控制剂量和治疗过程，最好在饭后服用。