前段时间流行的BM风，将不少体重过百的女生排除在外，然而体重过百真的就不美了吗？用“瘦”来定义美的审美早已过去，现在更流行曲线柔美的微胖身材，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉才是人人向往的好身材。今天小练带来的这位健身达人就属于微胖型美女，身材丰腴曲线美，看完你想运动了吗？
经常健身的人都知道，体重不代表体型，来自韩国的李宥敏就是一个很好的例子。身高170cm的她，体重130，但身材好到爆。曾经的她身材并没有现在这么丰满，而是有点瘦瘦的，为了摆脱电线杆身材，她走进了健身房的大门，先增肥再进行力量训练，身材越发饱满，但你想要的纤腰翘臀她都有。
李宥敏虽然体重130，但身材曲线相当有女人味，很有魅力。相信很多人一定非常好奇如何拥有好看的线条呢？首先就是要瘦腰！纤细的腰肢能够修饰身材，腰细了，腿自然显长。
想要瘦腰的姐妹不妨试试普拉提运动，现在也成为了明星打卡运动，孙俪也已经坚持了15年的时间。它可以锻炼深层小肌肉群，帮助控制身体的每一块肌肉，所以对塑形有很好的效果，也可以增加身体代谢，提高基础代谢率，起到很好的减肥效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成。
不管是在家中还是在办公室中，抽出15分钟的时间进行普拉提运动，就能帮你轻轻松松瘦下来，要有完美的身材。今天小编就为大家带来一套普拉提的入门动作，希望可以帮助正在减肥瘦身的你！
大家跟着小编学习三个简单的普拉提动作，为了健美，行动起来吧
动作一、腿部拉伸
动作要领：全身平躺在瑜伽垫上，双脚踩在辅助器踏板上，双手握住辅助器握把。双脚缓缓抬起与地面成90度，然后缓缓放下。
每天3组，每组30次。坚持这组动作，你会发现腿部和腹部肌肉疯狂燃烧，美化腿部和腹部线条。
动作二、仰卧拉伸
动作要领：上身与地面成40度夹角，坐在瑜伽垫上，双手握住辅助器握把，双脚踩紧辅助器踏板。用双腿的力量，伸直拉回，依次反复。
每天3组，每组30次。坚持这组动作，发现腹部，出现酸痛感，练就小蛮腰。
动作三、站立拉伸
动作要领：全身站立，双脚踩住辅助器踏板，双手握住辅助器握把。用上肢力量向上，提拉与肩同宽，然后复位。
每天3组，每组30次。坚持这个动作，可以有效燃烧手臂多余脂肪，让你摆脱蝴蝶袖。
上面这三个减脂塑形的动作都离不开拉力器的辅助，所以要选择一款优质的运动器械，小编给大家推荐一款性价比非常高的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，采用的是4管高弹橡胶管，这样拉力十足，不用害怕，运动不到位的问题。因为是超厚的泡棉材质，握起来更舒适，吸汗性更好。
这款辅助器可以帮助大家完成瘦身燃脂的美丽计划，今天只需要49.9就可以带回家，选择中间套餐更优惠哦，有需要的小伙伴们行动起来吧！
结语：一根拉力器的帮助，让我们可以拥有一个迷你健身房，赶紧行动起来，让我们一起成为“女神”吧！
联系客服
