想黑发其实很简单 - 我的营养早餐

  营养早餐的具体做法是：

.1，放适量的水,

2，然后放去核的红枣、洗净的姜片,

3，煮红枣姜片的时候，把鸡蛋敲到碗里，放一点点产妇红糖，把鸡蛋打碎；

4，把生花生、生核桃、生枸杞洗净放进豆浆机里,

5，用红枣姜片的一部分滚沸的水先泡蛋绒,；

6，把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下红枣姜片水一起打成糊糊，

7，再把这些糊糊倒入蛋绒碗里；

8，放黑芝麻粉拌匀就成了。女生还可以放点阿胶粉。
      

黑芝麻和核桃都是补肾的，有助于头发变黑。有白发的人可以试试，反正是有营养却没副作用的食物。