[转载]情商的15种能力，你了解多少？

 

 

    我们每个人都有自己的情商，而且我们都知道情商的作用大于智商。但是，情商到底指的是什么？具体在哪些地方体现的？怎样提高着自己的情商，我们都不是很清楚。要对情商有所了解，让情商为自己服务，我们要做些什么？首先，定义每种能力，即“这是什么”。然后，指出由于该能力的强弱，对个体带来的影响，即“为什么必须关注这种能力”。最后，讨论如何将这种能力变成优势，从而改变人生经历，提高满意度和有效性。

下面对情商的能力进行概述

1、          自我尊重是指热爱现在的自己，包括自信心和自尊的强度。它与自我实现、乐观和快乐等能力直接相关。

2、          自我觉察是对自己情绪反应模式的熟悉程度。我们知道现在的感受吗？知道为什么会产生这样的感受吗？能准确测量一种特殊感受的强烈程度吗？是否从一开始便注意到这种感受？是否注意到这种感受开始慢慢接近我们了？这种能力越强，你越能准确的填写下列陈述中的空白内容：“我感到              ，因为               。”

3、          自信是一种情感力量，让个体信心十足地告诉他人，自己喜欢什么，向多的得到什么，不喜欢什么，不愿意接受什么，赞成什么。

4、          自立即依据自己最明智的推测和对现状的正确理解，作出决策，而无需迁就对此问题持有其他观点的其他人的情绪需求。

5、自我实现是指能够为自己设定目标，并实现目标。他是个体对成功感的衡量标准，因此与自我尊重密切相关。

6、同理心是指能够聆听和关注他人，理解他人现在的感受，为什么会有这种感受，甚至能感受到可能会发生的事情。这种能力越强，我们越能准确地填写下列陈述中的空白内容：“你感到                ，因为          。”

7、社会责任是指能够关注和把握工作投入，超越我们个人需求、目标和关心焦点等，为其他人和群体的利益服务。

8、人际关系是指主动构建并维持持久友谊的能力。

9、压力忍受度是指能够承受人生中不可避免的痛苦、危机和干扰，避免身体和情绪健康受到不良影响的应对技巧。

10、冲动控制能够协调压力产生的紧张情绪，而不会迁怒于他人，或者通过自我治疗手段麻痹自己，或者通过购物、电视等分散自己的注意力。

11、现实判断表示个人能够依据客观标准，正确评估现状（或悬而未决的状况）。若很难做到这一点，我们可能会拒绝接受现实，或者自欺欺人。

12、灵活性是指当现实发生改变时，个体能够迅速随之发生改变，而不会抵制或反对变化，或者坐视等待。

13、问题解决表示通过解决现实中的问题，从而更好地符合我们的需求和期望。

14、乐观表示一种积极的期待，对未来潜在的改进持有积极态度。

15、快乐表示或多或少对现状一贯持有满意的态度。