立秋
（第13个节气 8.7-8.22）
本期《四季手册》之立秋节气中，我们为大家准备了文化、养生、饮食、运动等内容，每条微信中都有一个小活动可以参与，快来一起参加吧！
立秋由来
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋，是秋天的第一个节气，意味着秋天的开始。
立秋的“立”是开始的意思，“秋”就是指暑去凉来，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是指庄稼成熟的时期。
立秋，七月节。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋预示秋天即将来临，草木开始结果孕子，收获季节到了。
立秋三候
一候凉风至：刮的风不同于暑天的热风，已经是凉风；
二候白露生：大地上早晨会有雾气产生；
三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。
“秋老虎”是什么意思？
秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热的天气，一般发生在8、9月之交，持续天数约为7-15天。
这种天气出现的原因是南退的副热带高压再次控制了南方地区，形成连日晴朗、日射强烈的暑热天气。从气象学的角度说，连续五天平均气温低于22°C时才认定为秋天。
立秋习俗
晒秋：
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
秋收互助：
秋忙开始，农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我我帮你，三五成群去田间，抢收已经成熟的玉米。看谁家的玉米成熟的早，先给谁家搬，既不违农时，又能颗粒归仓。
贴秋膘：
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
秋社：
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
立秋谚语
一场秋雨一场寒
秋不凉，籽不黄
立秋十天遍地黄
立秋之日凉风至
立秋响雷，百日见霜
立秋拿住手，还收三五斗
立秋种芝麻，老死不开花
早上立了秋，晚上凉飕飕
早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛
立秋洗肚子，不长痱子拉肚子
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