导语：在现如今众多的癌症当中，不管是发病率还是死亡率，肺癌均列各种癌症的首位，肺癌是威胁人类生命健康最大的恶性肿瘤之一。
我国是一个肺癌大国，每年新发肺癌病例大概是在78.6万，并且68%的肺癌患者诊断时就已经到了晚期。
通过这个数据我们也能够看出肺部问题，在我们的日常生活当中是特别常见了，如果想要预防肺癌，在日常生活当中除了要做好肺癌筛查以外，还需要学会如何养肺护肺。
01为什么肺癌如此高发？
环境污染
最近几年来伴随着城市现代化以及工业化的快速发展，我们国家的环境污染问题也是日益严重了。
环境污染同样也会影响到我们的肺部和身体健康，有相关研究发现空气污染也会导致肺癌的发病率有所上升。
肺部慢性疾病
许多人患上肺部慢性疾病以后根本不当回事，甚至是自己都不知道，比如肺结核、尘肺等。
其实患上肺部疾病就会容易增加胃癌的发生率，所以如果想要预防肺癌，在日常生活当中就要积极干预这些慢性肺病。
烟民数量庞大
我们大家都知道，吸烟和肺癌的发病率有着密切的联系经常吸烟的人是肺癌的高发人群，我国有14亿人口，而烟民就有3.2亿，受到二手烟侵袭的人能够达到7.3亿，这是非常庞大的数字。
不管你是喜欢吸烟还是被动吸二手烟，都有可能会增加肺癌的发生率。
工作原因
有一些工作每天都会接触一些放射性物质，比如说是镭。
另外有一些人的工作还会经常接触一些致癌物，比如同石油、石棉、煤、焦油等，这些放射性物质或者是致癌物质，都有可能会导致肺癌问题出现。
02肺不好的人，有8个表现，自查一下
咳嗽痰多
免疫力差
总是鼻塞
凌晨3-5点就醒
容易过敏
胸闷气短
眉毛干枯
爱打呼噜
03经常散步对肺有好处吗？
散步是日常生活当中非常常见的有氧运动，平时适当散步能够有效提高肺活量，长期坚持散步有助于提高免疫力和抵抗力，帮助提高抗击细菌和病毒的能力，有效减少肺部感染。
如果想要增强肺部功能，建议大家每天坚持散步30分钟以上，可以帮助有效排除肺中的毒素和垃圾。
还能够有效增强肺活量，长期坚持能够帮助增强肺部呼吸机，使每次换气量变大，有助于增强肺部功能，也能够更有助于肺部健康，帮助抵御肺部疾病。
04医生忠告：肺喜欢3件事，平时不妨常做
肺喜欢笑
其实如果想要养护好自己的肺部最简单的方式，那就是要多笑。
在大笑的过程当中能够使肺部起到一个扩张的效果，而且在这个过程里，我们大家会不自觉的呼吸，这样能够带来清洁呼吸道的效果。
肺喜欢防护
现如今有一些工业会排出一些有害气体或植物志，导致空气受到一定的污染，一旦被污染的空气吸入到身体里以后，就会容易诱发一些疾病出现，而且还会使一些尘土在肺部当中长时间的堆积。
为了减少一些有害气体进入到身体的肺部，出门之前一定要把口罩戴好，做好相关防护，特别是在雾霾天气。
肺喜欢”喝水“
我们大家都说水是生命之源，适当多饮水能够加速身体里的血液流动，还可以帮助缓解身体上的多种不适，提高新陈代谢效率，能够给身体健康带来很大的益处。
如果想要养活好肺部，我们也少不了水分的滋养，坚持喝水不但可以促进肠胃蠕动，加速粪便排出，也可以增强肺部功能，使肺部的血液循环变好，可以增强肺部能力。
05常吃3白，养肺润肺，肺会”感激“你
百合
百合是滋补佳品，从中医的角度上来讲，百合性甘、微苦，有着滋阴润燥，清心安神的功效，特别适合养肺来食用。
平时大家可以用百合泡水，也可以用百合熬，粥不仅清甜可口，还能够安神助眠，帮助增强肺部功能。
莲藕
从中医的角度上来讲，莲藕也能够带来一定的药用价值，比如可以润肺止咳，清热去火。
从现在的医学角度上来讲，莲藕也有着非常强的营养价值，莲藕当中富含丰富的铁元素，钙元素，植物蛋白，维生素，淀粉等营养物质，可以提高免疫力，对于清肺润肺，改善肺部功能等方面都有着一定的效果。
白萝卜
白萝卜味辛甘，入肺经、胃经，平时适当的多吃白萝卜，不仅可以帮助养护胃部，促进消化，提高食欲，还能够止咳化痰，有助于滋养肺部健康。
04医生提醒：肺喜欢5件事，平时可多做
1.多喝水
我们的肺是一个比较娇弱的器官，时刻需要养护，我们就应该要多喝水，在水中可以放入一些养肺润肺的中药食材，效果会更好一些。李时珍在《 本草纲目 》中提到过这样一个小食方，将胖大海、甘草、金银花、罗汉果、陈皮、薄荷等中药食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，养肺护肺的效果会更好。
胖大海：清热明目、具有缓解咳嗽，增强凝血能力，减少咳痰咳血的症状。
金银花：清热解毒、对上呼吸道感染具有一定的抑制作用，还可以缓解咽喉肿痛的情况，是平时生活中经常饮用的凉茶原料。
菊花：根据古籍中记载到，民间有花，采之饮，可消炎症，除此之外，菊花还能增强肺部免疫能力，抵抗来自外界物质的侵害。
上面这些食材在中药铺中都能够购买到，但是要将这些东西煮一下，效果才会更好，但是对于很多人来说觉得非常的麻烦，那么在这个时候就需要一款已经加工好的茶包了。今天小编就为大家带来了一款已经按照一定的比例所调配好的茶包，只需要冲泡就能够饮用了，长期饮用对于身体是有着一定的好处的。
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