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2021.06.20
文章思路:
关于人们对乳酸的错误认识是普遍的,还有大量的人认为运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积的结果。
这里再次重复强调,身体内环境是相对稳定的,身体不会接受身体PH值长时间低于正常值,所以高强度运动后产生的乳酸,会在运动结束15分钟左右被身体缓冲。
还有一个误区:很多人认为冷身(cool down)会防止延迟发作的肌肉酸痛(DOMS),但是很多实验的结果证明并不能,不过适当的热身却可以减少DOMS。
所以,体能理论需要实践去验证,在不断验证中发展。
——陆鹏
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