首页 我的图书馆 个图VIP
让孩子长高的妙法!99%的妈妈不知道

2016-02-09


人们都说一白遮千丑,育姐觉得后面还可以加上一句,一高美万分。无论是男是女,只要是大高个都会给人眼前一亮的感觉,为此中国的妈妈对于孩子的身高都非常执着。

过年的时候,经常看到这么个场景:男人们大多会坐在八仙桌前,抽烟打牌聊着钱和工作;而女人则在厨房里,做饭洗碗谈着老公孩子。而在妈妈们聊到孩子的时候,免不了就会谈到身高问题,自己孩子高的往往喜气洋洋,而矮的则更加发奋图强,决定给孩子增高,来年再战。

但是真的考虑具体方法的时候,竟然发现自己对孩子长高竟是一筹莫展。那么要如何让孩子长高高呢?不要着急,我们从源头开始。

首先是孩子长高的原理,孩子长高其实就是将骨骼拉长,所以妈妈们就要想办法让孩子的骨骼发育长长。而骨骼的发育就少不了钙的吸收,所以长高的前提是补钙。

多吃补钙的食物

吃是最直接的补充方法,所以平常可以给孩子准备一些高钙食物,比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重,那么不妨在咨询医生之后,适当补充一些钙剂、钙片。

补钙别忘记补维D

钙的吸收需要维生素D的帮忙,如果缺乏维生素D,那么补充再多的钙于事无补,所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多,容易引发中毒现象。

没事多晒晒太阳

当人接受太阳照射的时候,体内会自主合成一些维生素D,所以平常要多带孩子出去转转,在呼吸新鲜空气的同时,也能促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。

说完补钙,再来说说激素的问题。人体是否发育长高,还要看是否有生长激素。从外界补充激素会打乱孩子体内平衡,所以我们要想办法通过健康的方式提高宝宝体内生长激素的水平。

1

每天睡个好觉

在孩子晚上睡觉的时候,其体内生长激素的分泌会达到最高值,有研究显示健康人80%的生长激素实在睡梦中产生的。所以平常要让孩子有个充足的睡眠。这里提几个睡眠小建议:

睡前不要吃太多东西,太饱会影响睡眠质量;睡前不要让孩子有过于兴奋的事情,一样影响睡眠;睡觉时最好关灯,开着灯会影响生长激素的分泌;作息时间要规律,千万不要让孩子熬夜。

2

半小时的运动

有研究显示,运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动,注意要超过半小时奥。此外不要选择举重、拉力器、摔交、长距离跑步等影响长高的运动,这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

3

饮食要健康合理

在孩子的发育期,一定要让他摄取到足够的营养素,挑食偏食什么的都不要。除此以外,还要避免给孩子吃一些不健康的视频。比如碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢;甜食会影响消化,导致孩子营养不良;腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名词,一定要少吃。

4

性早熟是个祸害

性早熟会导致孩子骨龄超前,虽然短时间内他们会比其他孩子高,但是发育结束后,他们的最终身高会达不到平均标准。所以当孩子有性早熟情况的时候,一定要找医生。平常家长不要让孩子过早接触不健康的信息,拒绝不健康的食品,减少激素的摄入。

最后送上一个身高预测公式,我测了只误差0.5cm,妈妈们不妨试一试。

男孩身高=59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高。

女孩身高=43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高。


本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
下载APP,好文好书随时看
来自:wuday8  > 医药、卫生
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
想要孩子“高人一等”,这里有方法!
【周末讲坛】少年成长“多烦恼”,聊一聊,支支招
孩子的生长
春季长高你关心的问题都在这里
「医生笔记」孩子增高秘籍来了,家长必读!//娃娃长高的秘籍,
“爸矮矮一个,妈矮矮一窝”?骨科主任:矮父母做好这4点,也能养出高个娃
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!