现代生活节奏快，工作压力，长期熬夜、饮食不规律，患上慢性胃病的年轻人越来越多，他们很多都有类似的习惯：或是不吃早饭，或是等到下午两三点才吃午饭，有的则是晚餐随便吃点，深更半夜再吃零食。其实，胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。如果没有按时进食供给胃部消化，消化液就会对胃黏膜造成伤害。
还有一些年轻人不仅喝酒吸烟，还喜欢吃烧烤、腌制食物，口味吃得辛辣、咸。长此以往，胃炎、胃溃疡等胃病不找上门才怪呢，同时增加胃癌发病风险。
俗话说胃病“三分治七分养”，保持有节制的饮食，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的调养效果。
1. 三餐要规律，早餐一定得吃。加班熬夜或错过饭点的话，不能让肚子长期空着，医生们习惯在忙的时候吃点饼干。
2. 吃饭不要撑着，每顿只吃七八分饱，让胃充分得到休息，以免消化不良。饭前不吃冷食，饭后一两小时不做剧烈运动。
3. 酒是养胃大忌。若实在拗不过去，一不要喝高度酒，二不要空腹喝。而酒后喝绿茶会刺激胃酸泌，对胃不好，建议喝白开水。
4. 俗话说，十个胃病，九个胃寒，养胃一定要根据天气增减衣物。医生上班习惯多带件外套，以备不时之需。
5. 夏季不贪凉，避免吃冰镇食品诱发胃肠性疾病。胃寒的人可以吃些干姜、红枣、桂圆。
6. 改变一边吃烧烤、一边喝酒的饮食习惯，少吃腌制食物。若做不到不吃，则量要控制，尽量选择腌的时间长、腌透腌熟的食物。
7. 要想养胃，菜不能烧得太烂、油不能放得太多、盐不能吃得过量。想做到上面这几点，最好在家里吃饭。
8. 胃病和工作压力、情绪不佳有关系，要学会调整。
9. 凌晨时胃酸分泌多，不要在这个时间点喝咖啡或茶。
（本文参考文献：网络， 编辑：方园园，转载本文请注明出处）
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