如何坚持背完一整本单词书？

定下目标

背完一整本单词书书

操作守则

1、 以手工抄写为主要活动方式

2、 以记忆法为基础前提

3、 背诵过程具体分为“学习”与“复习”两部分

4、 共5 Rounds，其中“学习” 1，“复习”4

5、 全过程严格按照“单词书背诵进程跟踪”表的时间进行

6、 每一轮的间隔时间可以根据个体情况重新制表

7、 严格要求，不允许间断

详细说明

核心原则：把厚变薄，化繁为简

前提准备：1、单词书1本；2、彩色荧光笔，不重复色，6支，不透墨为佳；3、Excel进程跟踪表1份，打印

基本操作：按照List的顺序，先学习一次，主动记忆；然后在进行五轮复习，补充记忆。不断划掉完成记忆的词汇，直到划完整本单词书，完成所有记忆。

间隔周期：每一个List完成第一天的学习后，分别在次日，加三天，加一周，加十五天的时候进行第2，3，4，5轮的复习。具体间隔时间可以根据个体情况进行适当调节。

深度标记：除去绿色删词荧光笔外，每一种色彩的记号，都分别对应不同的记忆深度。一方面，可以反应对书内不同内容的掌握程度，另一方面，方便复习的时候分配时间和精力。

第一次学习，就能够记下来的词汇，用第一种色划掉；第二次复习记下来的，用第二种色划掉。以此类推。

具体操作

Step1：选择一种自己最喜欢的色彩，划去书中所有已经认识与掌握的词汇。判别标准：不要看单词边的释义，在看到单词的瞬间，能够在脑中反应出至少一个词义，时间超过1秒的不要划！不要欺骗自己！从第一页，划到最后一页！

Step2：“学习·抄写”从第一天开始，每天抄写一个List的待记词汇；

Step3：“学习·记忆”结合单词记忆法，记忆单词，然后将完成深层记忆的词汇用第一色划掉。Day 1任务结束。

Step4：“复习·记忆”从计划开始的第二天起，每天除了“学习”的任务以外，还要进行“复习”。复习的方法为：结合记忆法，加深之前在大脑中残存的记忆痕迹，争取完成记忆。复习共4轮，分别对应4种色彩，每一次用不同的色彩划去完成了深层记忆的词汇。

Step5：操作进行一个月后，按照月为单位进行“剩余单词数量统计”

Step6：严格按照进度跟踪表格上的日期安排，完成每一个list的复习任务

特别提示

为保证记忆效果，请：1、学习单词记忆法，放开想象力2、看有字幕美剧、电影，放松，且复习3、找一个搭档一起努力！！！4、每天做十分钟的头脑风暴练习5、一定要坚持，对自己狠一点！！！

来源：今日头条 头条号作者 张鑫祥