我是小眼睛医生
专注于心脑血管疾病
致力于公众健康
热爱于健身的心内科医生
喜欢我的回答,可以点击左上角,查看更多关于心脑血管疾病的知识
这个回答是肯定的,我以前也回答过这个,不是因为你得了冠心病,就剥夺了你出去旅游的权利了。小眼睛医生这个回答希望告诉你什么样的活动量才是最适合你的。小眼睛医生过去也说了很多次,冠心病患者出去旅游的时候应该以自己不难受的情况为主。
就像我过去说的那样,你需要的运动量是多少呢。
年龄较轻,心功能较好的患者,可以在旅游时的运动量扩大一点。
对于年龄较大,心功能较差的患者,我建议大家最好旅游的时候活动量少一点,你每次最好活动上15到30分钟之后,就休息上一会,一次不要过度的活动,以免引起引起自己心脏的不舒服。
首先,小眼睛医生建议大家慢走的时候,步行的速度不要超过2公里/每小时,散步的时候,尽量不要超过3公里/每小时,快步行走的时候,经量不要超过6公里/小时,慢跑为8公里/每小时。
其实每次我希望你运动15到30分钟,中间建议你希望休息1到2次,每次能够休息3到5分钟是最合适的。
在你步行或者旅游的时候,小眼睛医生建议大家最好选择平坦的大道,经量不要选择爬楼梯或者爬山,这些都能增加需氧的能力。而且你在运动的时候,尽量步幅均匀,步态平稳,呼吸自然,避免摔跤。
在每次需要走路或者运动的时候,小眼睛医生建议你先喝一些温水,降低血液粘稠度,促进血液循环,以防止心肌梗死。
运动之后,或者在旅游刚刚活动之后,小眼睛医生建议大家休息半小时再进餐 不要立马进餐,避免使用冷水淋雨,并要及时的擦干湿的衣服,避免不必要的感冒。
联系客服