在医学界，诸如脑血栓、心肌梗塞、以及冠状动脉疾病等严重健康问题，往往源于血管内部的一种常见现象：动脉内壁积聚的「斑块」。令人鼓舞的是，医学研究表明，某些类型的斑块并非永久不变，实际上有可能通过适当的治疗和生活方式调整而得到缩小，或者在理想情况下，完全消散。
怎么知道血管里有没有斑块？
河北省人民医院心脏病科负责人郭艺芳医生指出，我们无法仅凭触摸判断血管内是否存在斑块。若在颈部感觉到小硬块，它们可能是淋巴结或甲状腺肿块，绝非颈动脉斑块。诊断血管斑块的技术多样，动脉造影和血管内超声为较准确方法。但这些检测方式侵入性强，涉及穿刺和X线照射，非紧急情况不推荐使用。CT血管成像虽非侵入性，但同样需使用造影剂和X线，亦非日常检查选项。磁共振能检测到动脉斑块，但成本高、耗时长、图像易受干扰，不适用于常规筛查。
临床上，超声检查因其简便、无需侵入、成本低且快速，成为检测血管斑块的首选方法。通过超声，可以检查颈动脉和下肢动脉等表浅血管中的斑块和血栓，为诊断和治疗提供关键信息。常规体检中，颈动脉超声检查尤为重要，因颈动脉斑块的存在可能预示着身体其他部位也有斑块。
缩小斑块应该这样做
首先，生活方式的调整是至关重要的。活跃的身体运动扮演着关键角色。据研究显示，日常步行量达到或超过7000步的人群，其斑块回退的现象比步行量不足7000步的人显著。此外，加入高强度间隔训练（HIIT）对于减缓冠状动脉疾病的发展和减小斑块大小尤其有效，这比单纯遵循现行防治指南更为明显。推荐的HIIT动作包括跑步提膝、原地跳、蹲跳、交替蹲跳、深蹲和平板支撑等，进行1分钟后休息20秒，重复2至3轮，每轮更换动作组合，总时长维持在10至20分钟。运动强度的一个关键指标是心率应达到最大心率的80%，表现为运动时难以进行对话，运动后感到明显气喘。
饮食控制同样不容忽视，避免摄入过多油腻和糖分是基本原则。此外，戒烟戒酒和确保充足的睡眠质量也是必不可少的健康生活习惯。
在药物治疗方面，他汀类药物显示出显著效果，其作用机制在于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而促进斑块的逆转。药物治疗的效果与药物的剂量强度正相关，意味着更强效的他汀类药物可能带来更好的治疗结果。
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