白露怎么吃

1、白露意味着秋季真正来临，“养肺润燥”为机体调养的重点。

2、药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物，如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等，以不伤阴不耗阴为主。

百合

沙参

玉竹

枇杷叶

桑叶

杏仁

白果

3、日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺、化痰润燥、滋阴益气的食物，如芋头、山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽子、鸭、梨、栗子、柚子、葡萄、罗汉果、甘蔗等。

芋头

山药

莲子

鸡肉

猪肉

鸽

鸭

梨

栗子

柚子

葡萄

罗汉果

甘蔗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、此时气温已明显下降，不宜多食过于寒凉的食物，如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。

西瓜

甜瓜

菜瓜

红薯

黄瓜

莼菜

槟榔

香蕉

绿豆

田螺

金银花

薄荷

菊花

2、少食辛辣刺激性食物，如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。

辣椒

八角

茴香籽

砂仁

肉桂

草豆蔻

羊肉

狗肉

獐肉

雀肉

3、不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、爆米花等。

炒花生

炒蚕豆

爆米花

4、少吃或不吃鱼、虾、螃蟹、韭菜花、黄花、胡椒等食物，避免过敏性疾病的发生。

鱼

虾

螃蟹

韭菜花

黄花

胡椒