“要活九十九，每餐留一口”、“少吃多餐，益寿延年”等都是关于长寿的俗语。

古往今来，长寿一直都是备受关注的热门话题，现今随着医疗技术的进步，人均寿命也得到不少的提升，但是寿命与健康永远都是无法把控的。

虽然寿命无法把控，但是若能坚持良好的习惯，保持身体的健康就可以预防疾病，从而延长一定的寿命。

对于大多数的中老年人来说，可以通过观察自身的情况来判断健康状况。尤其是中年男士，若想知道自己是否是长寿体质，不妨观察自己是否具有男士的6大长寿标志，若占一半以上，那么你很幸运。

中老年人：男士的5大长寿特征，若占一半以上，说明长寿与你有缘

1、肚子小

老话常说“中年发福”，啤酒肚是中年男性的标志性特征。啤酒肚大多是因为身材较胖，脂肪堆积，而且这一类人更容易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病。

因肥胖而引发的一系列疾病会给身体增加负担，给健康增加隐患，所以中年男性尽量要控制好体型，肚子小一点，健康也就可以“多一点”。

2、睡眠好

充足的睡眠可以让人更有精神，因为在睡眠的过程中，机体的各个组织与器官都会进行自我修复。良好的睡眠质量也可以提升机体的抵抗力。

长期失眠、睡眠浅的人代谢会产生异常，这样会对肝肾等器官造成极大的伤害，会留下健康隐患，会让“长寿”越来越远。

3、排便正常

很多中老年人都会被便秘困扰，很有可能就是肠胃的问题。所以不论吃多吃少，若是一天能够正常排便一到两次就说明肠胃的功能比较健康，那么机体的代谢就比较正常。身体内的垃圾与毒素正常排出体外，体质也就可以得到增强。

4、脾气好

脾气比较温和的人不容易生气，情绪乐观也会对健康十分有利。相反，经常发脾气，比较暴躁的男士经常会因为一些事情发火，坏情绪伤肝，所以经常生气正如给肝脏灌“毒药”，抵抗力下降，潜移默化地给身体埋下一个健康“地雷”。

而且坏情绪也会对三高等疾病产生负面作用。

5、有力气

男士在力量方面似乎生来就比女士更有优势，所以在家庭中男士也经常负担着体力活的任务。但是随着年纪的增长，肌肉会慢慢流失，力量也会慢慢减弱。

而那些坚持运动锻炼的男士可以保持住一定的肌肉量，所以力量也得以保留下来。所以中年男士可以尽可能坚持锻炼，一方面可以防止肥胖，一方面也能加快身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。

脾气温和，早睡早起、有力气、能吃能睡就说明身体状况还是非常优秀的，尤其是50岁以后的男性若是还能保持这样的状态，那就真的和“长寿”十分有缘。

除了正常的一日三餐，也要舍得给自己“开小灶”——

中国居民的日常饮食中，奶类的占比都比较小，而奶类中含有丰富的钙质和优质蛋白，所以能够给骨骼、肌肉提供不少的营养。但是因为中国人的肠胃普遍对牛奶有不耐受的反应，所以很多人都不怎么喝牛奶。

不妨尝试一下“岁月优驼”，来自新疆的骆驼奶。乳糖含量极低，对肠胃也十分友好。驼奶中的钙质十分丰富，还有乳铁蛋白与溶菌酶与溶菌酶成分，给体质加分。“岁月优驼”的味道是自然的香醇，入口是丝滑的乳香，不腥，微咸，不含糖，不分男女，老少都可以常喝。